七旬名導吳貽弓的長壽養生經：規律作息、簡單飲食與快樂心態

談到健康與養生，年逾七旬的中國著名導演吳貽弓表示，自己並沒有什麼特殊方法，主要是作息時間規律，每天注意勞逸結合，並按照自身身體狀況進行適當鍛煉。2008年，他曾因肺部疾病被切除了四分之一的肺，但憑藉良好心態、適當營養和家人的細心照料，如今已精氣神十足，身體康健。

影壇成就卓著 榮獲終身成就獎

吳貽弓曾執導《巴山夜雨》、《城南舊事》、《闕里人家》等經典電影作品，並成功創辦了已成為A級國際電影節的上海國際電影節。前不久，他剛榮獲本屆上海國際電影節頒發的終身成就獎。

嚴守生物鐘 規律作息是養生之本

吳貽弓認為，只有每天嚴格遵守生物鐘，才能確保健康。他每天睡到八點半自然醒來，起床後必用「四個一」：一杯咖啡、一杯酸奶、一片麵包、一個雞蛋。這份早餐簡單卻營養均衡，兼顧了蛋白質與碳水化合物的攝取。

吃完早飯，他便上網瀏覽、撰寫博客；午飯後睡一個多小時午覺，補充精力；下午三點以後陪太太去超市購物，或到小區裡散步，保持適度活動；晚飯後必看電視新聞和法制節目，了解時事；晚上七點多上網與博友互動交流；每晚十一點半準時就寢，保證充足睡眠。

吳貽弓坦言，這種生活雖然單調，但規律化的作息非常有利於養生，也是他能夠戰勝病痛、保持健康的關鍵所在。

培養興趣愛好 寫博客收穫無限快樂

吳貽弓認為，老人一定要有自己的興趣愛好，而他的愛好就是上網寫博客。每天寫博客記錄生活，成為他最大的快樂來源之一。他的博客內容十分廣泛：有新電影觀感、為九十三歲老母親做壽的溫馨記錄，也有對往日家務事的回憶等。他還拍攝了曇花一現的全過程和小區裡盛開的紫藤花，取名《春天的景色令人陶醉》上傳網絡，與眾多網友分享美好瞬間。

看他的博客，彷彿在與一位幽默風趣而睿智的鄰居聊天，令人十分開心且受益匪淺。吳貽弓表示，上網寫博客為他的退休生活帶來無限樂趣，不僅拓寬了另一種創作思路，還結交了更多朋友，收穫了更多快樂。保持積極的心態與豐富的精神生活，正是他長壽健康的另一大秘訣。