長壽秘訣只有一個字：「笑」！笑聲的驚人療癒力量

英國著名化學家法拉第年輕時因工作過度緊張，導致精神失調，經常頭痛失眠。儘管長期接受藥物治療，病情卻始終沒有起色。後來，一位名醫為他仔細檢查後，竟不開任何藥方，臨走時只笑呵呵地留下一句英國俗語：「一個小丑進城，勝過一打醫生。」便揚長而去。

法拉第反覆品味這句話，終於悟出其中奧妙：原來愉快的心情才是真正的良藥。此後，他常抽空觀賞滑稽戲、馬戲和喜劇，經常開懷大笑。在歡樂心境的滋養下，他的健康狀況大為改善，頭痛與失眠竟不藥而癒。

無獨有偶，據報載，德國一位生理學家在九十二歲壽誕時向眾人分享長壽秘訣，也只有一個字——「笑」。

笑是最好的健身運動

笑是一種特殊的健身運動。人一笑，面部表情肌與胸腹部肌肉便隨之運動；捧腹大笑時，連四肢肌肉也一起活動起來。這能加快體內血流、促進全身新陳代謝，有助提升機體的抗病能力。

法國醫生更指出，放聲大笑本身就是一種吸氧過程：氧氣進入血液，促進血液循環，可加速清除血液中導致機體功能衰退的毒素，體內的糖分、脂肪和乳酸也能更快分解。

愉快的情緒能增加消化液的分泌，喜悅的笑聲則能促進消化道的活動，從而增進食慾，幫助食物的消化與吸收。飯後與家人朋友談笑風生，勝過許多昂貴的補品。

隨著歡聲笑語，人會不由自主地做出深呼吸運動，猶如做了一套呼吸體操，能把呼吸系統中的分泌物排出，讓呼吸道保持暢通潔淨。

笑還能調節心理活動，克服孤獨寂寞帶來的抑鬱情緒，幫助個人更好地適應外界環境。心理學家肯鮑威爾在分析壓力對人體造成的影響後指出：只要笑聲一出，身體便會瞬間鬆弛下來，因為笑能抑制皮質醇和腎上腺素，化解壓力帶來的禍害。

美國醫生也發現，人的笑由右腦額葉前部皮層控制，而這一區域同時主管人的情緒。每笑一次，它就刺激多種功能和激素產生，對維持人體健康十分重要。人在笑時，注意力被轉移、肌肉放鬆、抗痛激素的分泌增加，可以有效緩解頭痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症狀。

一位日本醫生更將笑聲運用於癌症及其他疾病的輔助治療——他先將笑聲和優美動聽的談話錄下來讓病人聆聽，中間加錄諸如「我的身體有能力戰勝疾病」之類的正向語句，透過潛意識提高病人的免疫力。他發現，笑可以明顯促使消除癌細胞的細胞活躍起來。

如今，國外已有一些康復醫院專門聘請喜劇演員定期到院表演，使病房充滿欢聲笑語，幫助病人早日康復。

俗話說：「笑一笑，十年少。」笑不需要花費分文，卻能為身心帶來全方位的益處。從今天起，不妨多看喜劇、多與親友談笑，讓笑聲成為你最簡單、最有效的長壽處方。