老人口臭有解方！三餐慢點吃、正確清潔口腔是關鍵

口臭是許多老年人身體氣味加重的根源，甚至可能因此遭遇「社交困擾」。美國紐約州立大學石溪分校牙醫學院口腔生物學主任依斯雷爾·克萊恩伯格教授指出，口臭是人體衰老的徵兆之一，也是難以完全避免的階段，老人不必過度擔心。只要出現口臭時確認原因、及時對症治療，症狀就能獲得緩解。

口臭從哪來？常見原因一次看

引起口臭的原因相當多元。首先，藥物常會影響體內水分流通，造成口腔乾燥並導致口臭，例如抗高血壓藥、抗抑鬱藥等；其次，口臭也可能來自口腔深處，由呼吸道感染所引起；此外，某些慢性病在病情加重時同樣會引發口臭，如較嚴重的肝功能紊亂等。因此，一旦發現口臭，應盡快就醫查明原因。

老年醫院內科神經內科主任劉麗君表示，老年人因牙周組織生理性萎縮，牙齒之間產生縫隙，進食後食物碎屑容易卡在齒縫中，經口腔細菌發酵後便產生異味。另外，許多老人配戴牙套或假牙，食物殘渣容易藏在其中，腐敗後也可能散發臭味；舌苔上較厚的食物細渣若留存在舌面皺褶裡，同樣會造成口臭。

預防口臭：三餐慢點吃、清潔做到位

針對日常口腔照護，克萊恩伯格教授提出以下建議：

• 漱口時盡量漱洗口腔深處，每次刷牙時間應達2分鐘以上。
• 使用漱口水的老人，應含住漱口水約30秒再吐出。
• 有條件的話，每2至3年洗一次牙，維持口腔衛生。
• 配戴假牙者，每晚應將假牙刷洗1至2分鐘，再浸泡於冷水中保存。
• 可使用刮舌器清潔舌面，每天刮4至5次、每次12至15下，能最大程度暫時緩解口臭。

如果口臭源於口腔乾燥，可以吃橘子或喝果汁，因為橘子中的檸檬酸能促進唾液分泌，帶走口腔裡的異味。

劉麗君主任則提醒，老人三餐不宜吃太快，因為細嚼慢嚥能增加唾液分泌，幫助清潔口腔；兩餐之間的間隔也不宜太長，否則口腔容易乾燥、滋生細菌。此外，有些食物的味道會在體內停留數天之久，若要參加社交活動，建議盡量避免食用氣味濃烈的食品。