老人口乾舌燥怎麼回事？唾液減少影響脾胃，口腔運動助改善

許多老年人常有口乾舌燥的困擾，除了喝水不足之外，其實與唾液分泌量減少也有密切關係。

唾液減少，影響脾胃與消化功能

中醫教授解釋，唾液含有澱粉酶，具有中醫教授解釋，唾液含有澱粉酶，具有濕潤口腔、殺菌等作用。此外，唾液更是滋潤脾胃的重要物質，與脾胃功能及消化系統的正常運作息息相關。可以說，老年人脾胃功能變弱、消化變差、對營養物質的吸收能力下降等問題，都與唾液分泌減少有一定關聯。

不僅如此，唾液中含有的多種成分，還能促進細胞分裂，有助於延緩人體機能衰退。

中醫觀點：脾胃乃後天之本，可透過調養改善

古語云：「腎乃先天之本，脾胃乃後天之本。」也就是說，脾胃的功能在後天是可以透過調節與保養來改善的。醫生建議，老年人可以嘗試做一些口腔運動，幫助增加唾液分泌，藉此調節脾胃及消化功能。

口腔運動這樣做，有效刺激唾液分泌

進行口腔運動時，應先平心靜氣，閉上嘴巴，用舌頭舔上顎，再將舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動數次。這種方式能刺激口腔內的神經，從而產生大量唾液。

唾液產生後，先保留在口中暫不吞下；待唾液積累足夠時，再鼓起腮幫漱口，然後慢慢嚥下，也可以分兩三次嚥下。建議每日早晚各做3至4次，持之以恆效果更佳。

吞嚥唾液的好處

由於唾液中包含胃蛋白酶、黏蛋白、球蛋白等十多種酶，以及多種礦物質和維生素，一次性吞嚥大量唾液，能更好地發揮滋潤脾胃、促進消化的作用。老年人脾胃與消化功能改善了，吃東西更香、營養吸收更充分，身體狀況自然也會隨之好轉。

日常保養小提醒

除了堅持口腔運動外，老年人平時也應注意適量補充水分、保持口腔清潔，飲食宜清淡，避免辛辣燥熱的食物，並維持規律作息，這些都有助於緩解口乾舌燥的不適。