老人口臭怎麼辦？專家提醒：三餐細嚼慢嚥＋口腔深層清潔是關鍵

口臭常被視為老年人體味加重的根源，不少長者甚至因此遭遇「社交尷尬」。美國紐約州立大學石溪分校牙醫學院口腔生物學主任依斯雷爾·克萊恩伯格教授指出，口臭是人體老化的自然徵兆之一，長者不必過度焦慮；只要找出原因並對症治療，口臭大多可以獲得改善。

口臭從何而來？三大常見成因

許多藥物會影響體內水分代謝，造成口腔乾燥而引發口臭，例如抗高血壓藥、抗抑鬱藥及避孕藥等。此外，口臭也可能來自口腔深處或由呼吸道感染所引起；某些慢性病在病情加重時同樣會導致口臭，例如較嚴重的肝功能紊亂。因此，若發現口臭持續存在，應盡早就醫檢查。

北京老年醫院神經內科主任劉麗君表示，老年人因牙周組織生理性萎縮，牙齒之間容易產生縫隙，進食後的食物碎屑易卡在齒縫中，經口腔細菌發酵後便會產生異味。

許多長者配戴牙套或假牙，食物殘渣容易殘留在縫隙裡，腐敗後也會產生口臭；此外，舌苔上較厚的食物細渣若留存在舌面皺褶中，同樣是口臭的重要來源。

針對上述問題，克萊恩伯格教授提出以下具體建議：

若口臭源於口腔乾燥，可以吃橘子或喝果汁——橘子中的檸檬酸能刺激唾液分泌，幫助帶走口腔異味。

劉麗君主任特別提醒，長者三餐不宜吃太快，因為細嚼慢嚥能增加唾液分泌，天然沖刷口腔細菌；兩餐之間的間隔也不宜過長，以免口腔乾燥、細菌滋生。另外，某些食物的味道會在人體內停留數天之久，若要參加社交活動，建議盡量避免食用氣味濃烈的食物。

口臭雖是老化過程中的常見現象，但透過正確的口腔清潔、定期就醫檢查與良好的飲食習慣，長者依然能保持清新口氣、重拾社交自信。