溺水（又稱淹溺），是指人的頭部淹沒於水中，水與雜物充滿呼吸道與肺泡而引起的窒息意外。嚴重者可導致呼吸、心跳停止，即稱為「溺死」。溺水事故常發生於游泳季節，掌握正確的急救知識，往往能在黃金時間內挽救生命。以下為您詳細介紹溺水急救方法與防溺安全措施。
發現有人落水，應以最快速度將其救上岸。施救前務必確保自身安全，優先利用竹竿、繩索、救生圈等工具間接救援；若必須下水，應從背後接近落水者，將其頭部拉出水面。在水面拖帶過程中，只要條件允許，可向落水者口鼻大口吹氣，促使其自動呼吸盡早恢復。
將落水者救上岸後，應立即檢查其口中是否有假牙，口鼻內是否有雜草、泥沙等異物，如有應迅速取出，並將口、鼻擦淨，保持呼吸道暢通。
將溺水者腹部置於搶救者屈膝的大腿上，使其頭部向下，按壓背部，讓呼吸道和胃內的水倒出，同時解開衣扣、腰帶以利控水。需特別注意：控水時間不宜過長，以免延誤復甦的黃金時機。
經檢查如呼吸、心跳已停止，應立即實施人工呼吸。將落水者平放俯臥，兩腳伸直、兩臂前屈、頭偏向一側，腹部墊高後進行人工呼吸或口對口大力吹氣。具體方法如下：
(1) 俯臥壓背法：搶救者取跪姿面向患者下肢方向，雙手平放於患者背部，兩拇指緊貼患者胸椎旁線，其餘四指微併攏，腕與肩關節呈垂直角度，依人工呼吸法做壓擠背部動作，每分鐘14至16次，直至患者恢復正常呼吸為止。
(2) 提臂開胸法：搶救者同樣取跪姿面向患者下肢，雙手握緊患者雙肘關節處用力向外上方提肘，每提一次，患者胸廓擴張完成一次吸氣；再將患者雙肘下落一次，胸廓縮小完成一次呼氣。如此反覆進行，每分鐘不少於16次，直至患者恢復自動呼吸和心跳為止。此法單人搶救相當耗力，必要時可多人輪番進行。
採用以上幾種方法搶救落水者的同時，應始終注意患者的保暖。寒冷天氣應利用一切可以保暖的物品（如衣物、毛毯），使患者免受風寒，以減少救活後發生併發症。
對所有落水者，無論當時狀況輕重，均應在搶救的同時迅速撥打當地緊急求救電話並聯絡附近醫療單位，盡快將患者送醫院接受進一步檢查與治療，以防延遲性肺水腫等後續風險。
不會游泳的人，千萬不要單獨在水邊玩耍；沒有會游泳的人陪同，不要獨自下水。
游泳前應做全身運動，充分活動關節、放鬆肌肉，以免下水後發生抽筋、扭傷等事故。若在水中發生抽筋，要鎮靜、不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見的小腿抽筋，此時應採仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區或岸邊靠近。
參加游泳應結伴集體活動，不可單獨游泳，最好有安全員帶領。游泳時間不宜過長，每20至30分鐘應上岸休息一會，每次游泳總時間不應超過2小時。
不宜在太涼的水中游泳。如感覺水溫與體溫相差較大，應慢慢入水、漸漸適應，並盡量減少下水次數，降低冷水對身體的刺激。
一般不要跳水；可以在水中玩拋水球的遊戲，但不能起哄瞎鬧、搞惡作劇，不可下壓同伴、深拉同伴或潛水「偷襲」同伴，對剛學會游泳的人更不能這樣做。
游泳應在有安全保障的游泳區內進行，嚴禁在非游泳區下水。游泳者應選擇水下情況熟悉的區域游泳，避開暗流、漩渦及水草叢生之處。
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