溺水防範與急救全指南

一、現況概述

近年來，水利部門在主要水庫、河道設置「嚴禁游泳」警示牌，增派管理人員並加強宣傳教育，但仍有不少民眾違規下水。夏季高溫、暑假期間，前往水庫、河道消暑的人數激增，尤其是外來遊客與中小學生，導致溺水事故頻發。

截至今年，該市已發生多起水庫、河道溺水死亡或重傷案例，死亡人數持續上升，提醒我們必須正視水域安全。

二、政府與主管部門的防範措施

1. 水利部門

加強警示牌設置、加派巡查人員，並在暑期發布「不要在水庫、河道游泳」的公益提醒。

2. 旅遊局與景區

對漂流、遊艇、潛水等高風險項目，要求景區提供完整的安全提示、充足的救生設備與專業人員，並定期進行設備檢查與應急演練。

3. 教育部門

南京市教育局等機構發布《暑假安全工作意見》，要求學校開展防溺水、交通、食物中毒等安全教育，並禁止學生在無成人陪同、無安全設施的水域自行游泳。

4. 旅遊局（國家層面）

國家旅遊局發布通知，要求所有涉水旅遊項目配備充足的搶險與救生裝備，並加強對中小學生的游泳安全教育。

三、溺水的常見原因與危險因素

水庫、河道水深且底形複雜，日照後形成上熱下冷的溫差，易導致腿部抽筋；缺乏救生設施與監護人員，尤其是青少年自信過度、缺乏自救知識，都是事故高發的根本原因。

四、溺水急救要點（政府篇）

1. 立即救援

① 先確保自身安全，再快速接近溺者。
② 以救生圈、木板、長桿等輔助工具將溺者拉上岸。

2. 清理呼吸道

將口鼻內的泥沙、痰液、假牙等清除，避免阻塞。

3. 人工呼吸與胸外心臟按壓

若溺者已無呼吸或心跳，立即進行口對口人工呼吸，並同步執行胸外心臟按壓（每分鐘100–120次），持續至救護人員到達。

4. 把握黃金救援時間

溺水後2分鐘內可能失去意識，4–6分鐘內會出現不可逆的腦損傷，時間爭分奪秒。

五、個人自救與防抽筋技巧

1. 防抽筋的準備運動

下水前做足腳趾、踝關節與小腿的伸展運動，提升柔韌性。

2. 抽筋時的自救姿勢

保持仰泳姿勢，將抽筋的腿彎曲，用手抓住腳趾並向背側拉伸，或將抽筋的腿貼於大腿上並輕輕振動，幫助放鬆肌肉。

3. 正確呼吸技巧

抽筋或驚慌時，採取仰臥、頭部向後的姿勢，讓鼻部露出水面，淺呼氣、深吸氣，利用人體比重變化保持漂浮。

六、游泳安全基本守則

1. 絕不單獨下水

必須有熟悉水性的成人或救生員陪同。

2. 選擇有安全設施的場所

游泳池、合法的水上樂園均配備救生員、救生圈與警示標誌。

3. 遵守水域規則

不在無警示、無護欄的水庫、河道、湖泊游泳；不在潮汐、漩渦區域玩耍；飯後45–60分鐘內避免游泳。

4. 佩戴合格的浮具

兒童必須穿戴合格的救生衣或浮圈，防止意外沉入。

七、兒童溺水防護重點

家長與學校需共同落實以下措施：

• 不允許兒童在無成人監護、無救生設施的水域自行游泳。
• 安排專業游泳教練教授基本泳姿與自救技巧。
• 在校內外開設安全教育課程，強調「不私自下水」的原則。
• 外出時，隨時檢查孩子是否佩戴浮具，並保持視線。

八、結語

溺水事故的防範離不開政府部門的管理、學校的教育與家庭的監護，同時每位市民也必須具備基本的水域安全與急救知識。只要我們共同遵守安全規範、做好防護與急救準備，就能有效降低溺水悲劇的發生，守護自己與家人的生命安全。