滑雪凍傷急救指南：認識症狀、好發部位與正確處理方法

冬季是滑雪的最佳季節，但若保暖措施不到位，很容易造成不同程度的凍傷，熱愛滑雪的朋友務必重視。近日天氣嚴寒，不少滑雪愛好者在崇禮發生了凍傷。對於生活在氣候相對溫暖城市的人們來說，凍傷是一種較為罕見的傷害，許多人對中暑的了解遠多於凍傷。網路上關於凍傷的討論不少，其中不乏金玉良言，但也存在許多似是而非、甚至極端錯誤的處理方法。本文將系統性地科普滑雪凍傷的相關知識與急救技巧，希望能拋磚引玉，幫助大家安全享受滑雪樂趣。

什麼是凍傷？

凍傷是指細胞間或細胞內液體因低溫結冰，引起組織缺血或壞死的一類皮膚疾病。

凍傷的表現

皮膚被凍得發麻並不一定代表已經發生凍傷。凍傷的初期表現是皮膚發硬、發白，一旦出現這類症狀，就必須迅速設法脫離低溫環境；若皮膚開始發紫，則表示凍傷已相當嚴重。

凍傷的好發部位

身體裸露或末梢循環較差的部位最容易發生凍傷，例如腳部、手部、鼻子、耳廓及面部。滑雪時應特別加強這些部位的保暖防護。

凍傷的戶外急救方法

第一步：立即脫離低溫環境

發生凍傷時，最重要的就是盡快離開低溫環境，例如前往山上的木屋取暖休息；若無法進入室內，也應尋找盡量避風的掩體，如雪洞、巖壁或樹叢等。

第二步：盡快且溫和地復溫

脫離低溫後應盡快實施復溫。需要強調的是，「盡快」指的是及早開始復溫這個動作，而非追求升溫速度——恰恰相反，復溫過程要盡量溫和。最好的方法是使用約40度的溫水浸泡患部。切記嚴禁用熱水泡、火烤、熱風吹等快速升溫的方式，否則會使組織內的冰晶迅速崩解，造成組織不可逆的壞死。

切勿用雪揉搓凍傷部位

同時也嚴禁用雪等方式揉搓凍傷部位。在極端情況下，粗暴的揉搓可能直接把皮肉撕扯下來，因此對待凍傷部位一定要輕柔。東北地區確實有用雪搓皮膚的民間做法，但那並不是用來治療凍傷，而是用來刺激皮膚血液循環、提高抗寒能力的，冬泳愛好者下水前用雪擦身體也是同樣道理，切勿混淆兩者用途。

沒有溫水時的替代方案

一般發生凍傷時，身邊未必正好有溫水可用。此時一個非常有效的方法是：將凍傷的手腳等部位放在自己或同伴的腋下或腹部，利用體溫進行復溫。

溫馨提示

出現凍傷後，處理方法必須正確，以免急救不當反而加重傷勢。完成簡單處理後，應及時前往醫院接受後續專業救治，確保傷勢得到妥善處理。