天寒地凍慎防跌倒骨折——老年人冬季護骨與應急處理全攻略

天寒地凍，為何老人特別容易骨折？

入冬以來，各醫院骨科病人明顯增多，其中以老年骨折患者最為常見。據骨科醫生介紹，原因主要有兩方面：

一方面，天氣寒冷使老人外出活動減少，紫外線照射不足，體內維生素D合成減少，導致鈣吸收不良，加重骨質疏鬆，令骨骼強度和剛度下降；另一方面，老年人體質衰退，運動系統退化、肌肉萎縮、力量不足，加上視力與聽力減退、反應變慢，稍有不慎便容易跌倒受傷。

骨折對老年人的影響不容小覷

一旦發生骨折，不僅會給老人帶來極大痛苦，甚至造成功能障礙，也會影響子女的工作與生活。尤其是股骨頸骨折，老人常因此長期臥床不起，進而誘發褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等嚴重併發症，直接威脅生命安全。因此，骨科專家特別提醒，老年人務必重視骨折的預防。

日常預防：從營養、運動到居家細節

加強營養，延緩骨骼老化

老年人平時應加強營養和強營養和鍛煉，盡量延緩衰老進程、減輕衰老程度。飲食上宜多吃富含蛋白質和維生素D的食物；並經常到戶外活動、接受陽光照射，促使體內合成更多維生素D，協助鈣吸收，有利於骨骼成分更新。同時應改變不良生活習慣，避免吸菸、飲酒。

家人照顧與外出安全

子女平日應多關心老人生活，加強起居照顧。老人外出活動時最好有人陪伴，並酌情使用拐杖輔助行走，降低跌倒風險。

居家環境防滑措施

在室內，應注意提高室溫，適當減少穿衣層數，避免過於臃腫妨礙活動；盡可能選擇軟底鞋。房間地面、尤其是廁所地面要保持乾燥，防止積水或結冰，以免老人滑倒。此外，還應控制體重、避免過度肥胖，並及時治療相關疾病。

老人跌倒後的正確處理方式

若發現老人跌倒，將其扶起後應認真詢問並仔細檢查有無損傷。如疼痛較重、局部腫脹、出現畸形或無法活動，應考慮是否存在骨折或脫位，宜先就近取材作簡單固定，切勿盲目揉搓或強行搬動，再儘快送醫院就診。