地震來襲如何自救？各場所避震要點與震後求生全攻略

地震往往在毫無預警的情況下突然降臨，從搖晃開始到房屋倒塌可能只有短短數十秒。掌握正確的避震與自救知識，是將傷害降到最低的關鍵。本文整理地震當下不同場所的應變方法，以及震後受困時的求生技巧。

地震瞬間的應變原則：就近躲避、震後撤離

「震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地點」是公認較佳的應急防護方式。所謂就近躲避，就是根據自身所處環境因地制宜：在震中區若來不及逃離，應迅速躲到堅固的桌子下、床下，或緊挨牆根及結實家具旁，趴在地上、閉眼、用鼻子呼吸，保護頭部等要害部位，並用毛巾或衣物捂住口鼻，隔擋嗆人的灰塵。若正在用火，應隨手關閉煤氣或電源開關後再迅速躲避。

不同場所的避震要點

樓房內人員

地震一旦發生，首先要保持清醒冷靜，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓。可躲避在堅實家具下方或牆角處，也可轉移到承重牆較多、開間小的廚房、浴室、廁所或樓梯間暫避——這些空間結合力強，加上管道經過具有支撐力，抗震係數較大。同時應遠離外牆及門窗，切勿使用電梯逃生。

學校師生

學校中地震時最需要的是領導和教師的冷靜與果斷。有中長期地震預報的地區，平時應結合教學活動向學生講授防震避震知識；震前安排好學生轉移、撤離的路線和場地；震後沉著指揮學生有秩序地撤離。在較堅固安全的房屋裡，可讓學生躲避在課桌下、講台旁；教學樓內的學生可到開間小、有管道支撐的房間，決不可讓學生亂跑或跳樓。

街上行人

地震發生時，高層建築的玻璃碎片、大樓外牆混凝土碎塊，以及廣告招牌、鐵板、霓虹燈架等都可能掉落傷人。在街上行走時，最好將皮包或柔軟物品頂在頭上，無物品時也可用手護住頭部，做好自我防護。保持鎮靜，迅速離開電線桿和圍牆，跑向較開闊的地區躲避。

工廠車間工人

車間工人可躲在車輛、機床及較高大設備下方，不可驚慌亂跑。特殊崗位的工人應首先關閉易燃易爆、有毒氣體閥門，及時降低高溫高壓管道的溫度和壓力，並關閉運轉設備。大部分人員可撤離工作現場；在有安全防護的前提下，留少數人員監視險情，及時處理意外事件，防止次生災害發生。

行駛中的車輛

司機應盡快減速、逐步剎車停穩。乘客（特別是在火車上）應用手牢牢抓住拉手、柱子或座席，並注意防止行李從架上掉落傷人。面朝行車方向的人，將胳膊靠在前方座椅椅背上護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，則兩手護住後腦，抬膝護腹，緊縮身體做好防禦姿勢。

商店與百貨公司

在百貨公司遇到地震要保持鎮靜。由於人員慌亂、商品掉落，避難通道可能受阻。此時應躲在近處的大柱子或大型商品旁邊（避開商品陳列櫥），或朝沒有障礙的通道躲避，然後屈身蹲下等待地震平息。身處樓上者，原則上向底層轉移為宜，但樓梯往往是建築抗震的薄弱部位，要看準脫險時機再行動。服務人員應組織顧客就近躲避，震後安全撤離。

戶外避震注意事項

在戶外應避開高大建築物，遠離高壓線以及石化、化學、煤氣等有毒工廠或設施，選擇開闊地帶蹲下並保護頭部。

震後被埋壓時的自救方法

如果震後發現自己無法脫險，應採取延長生存時間的自救措施：

1. 保護呼吸暢通

地震引起房屋倒塌時，空氣中漂浮大量灰塵，首先要防止呼吸道被塵埃堵塞。挪開頭部、胸部的雜物；聞到煤氣、毒氣時，用濕衣服等捂住口鼻。

2. 節省氧氣與體力

有無空氣是決定生死的首要條件，因此不要亂喊亂叫，盡量節省氧氣、保存體力。避免哭喊、急躁和盲目行動，盡可能控制情緒、閉目休息，等待救援人員到來。

3. 創造生存空間

冷靜觀察所處環境，避開身體上方不結實的倒塌物和其他容易掉落的物體；設法擴大和穩定生存空間，用磚塊、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震使環境進一步惡化，並努力創造易於被外面救援人員發現的條件。

4. 發出求救信號

如果找不到脫離險境的通道，盡量保存體力，用石塊敲擊能發出聲響的物體，向外發出呼救信號。如果受傷，要設法包扎止血，避免失血過多。

5. 維持生命

若被埋時間較長、救援人員未到，就要想辦法維持生命。防震包的水和食品一定要節約使用，盡量尋找飲用水和食物，必要時尿液也能起到解渴作用。記住：震後往往還有多次餘震，處境可能繼續惡化，此時若應急包就在身旁，將對脫險起很大作用。

日常防震四大要訣

地震雖然目前是人類無法避免和控制的自然災害，但只要平時掌握一些技巧，就能在災難來臨時將傷害降到最低。

一、躲在堅固家具下方

大的搖晃時間約為1分鐘左右，首先應顧及自己與家人的人身安全。在重心較低且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌腿。沒有桌子可供藏身時，無論如何也要用坐墊等物品保護好頭部。

二、搖晃時立即關火，失火時立即滅火

大地震時，可能無法依賴消防車滅火，因此每個人關火、滅火的努力，是能否將災害控制在最小程度的重要因素。地震時關火的機會有三次：

第一次：大的搖晃來臨之前的小搖晃之時。感知到小搖晃的瞬間，即刻互相招呼「地震！快關火！」，關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。

第二次：大的搖晃停息的時候。大搖晃發生時去關火很危險，放在爐上的水壺等可能滑落燙傷。待大搖晃停息後，再一次呼喊「關火！關火！」並去關火。

第三次：著火之後。即便發生火災，在1至2分鐘之內仍可撲滅。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。平時就養成即使小地震也關火的習慣，鄰里之間互相幫助、厲行早期滅火極為重要。

三、不要慌張地向戶外跑

地震發生後慌張地往外跑，碎玻璃、屋頂磚瓦、廣告牌等掉落下來砸在身上非常危險。此外，水泥預製板牆、自動售貨機等也有倒塌危險，不要靠近這些物體。

四、打開門扇，確保出口暢通

鋼筋水泥結構的房屋，因地震搖晃可能造成門窗錯位而打不開門，曾發生有人被封閉在屋子裡的事例。請將門打開，確保出口。平時也要事先想好萬一被困在屋內時的逃脫方法，準備好梯子、繩索等工具。

結語

地震無情，但充分的知識與準備能大幅提高存活率。牢記「就近躲避、保護頭部、保存體力、發出信號」的原則，並在日常生活中養成關火習慣、備妥應急物品，才能在災難來臨時冷靜應對，守護自己與家人的安全。