地震來襲如何自保？掌握關鍵避險要領，將傷害降到最低

地震難以精準預測，且往往毫無預警地突然發生。從地面出現輕微震動到建築物倒塌，通常只有十幾秒的時間。專家強調，在這短短幾秒內保持冷靜、採取正確而有效的避險措施，是降低傷害的關鍵。

依所處環境採取不同避險策略

若地震發生時身處戶外，應迅速遠離高樓、電線桿、招牌等高大危險物，同時避開山腳下、陡崖邊等易發生山崩、落石的地帶，就近選擇空曠地點蹲伏躲避。

在商場、書店、展覽館等公共場所遇到地震時，應避開玻璃門窗、櫥窗、玻璃櫃台，以及高大、擺放不穩的重物或易碎貨架，防止被掉落物或碎裂玻璃砸傷。

若身在樓房內，應第一時間關閉煤氣、拉下電閘，避免躲避過程中發生煤氣中毒或觸電意外。接著迅速移動至牆角，或空間較小、柱子較多的房間躲避。衛生間是推薦的避險場所，因其空間小、管線多、支撐力強。切記不可前往陽台或樓梯——這些是樓房結構中拉力最弱的部位；也絕不能搭乘電梯，以免地震時電梯卡死或變形而被困。

躲避過程中，最重要的第一步是保護頭部：戴上頭盔，或隨手抓起枕頭、坐墊、木板等物品覆蓋頭上，避免遭墜落物砸墜落物砸傷。隨後蹲下或坐下，盡量蜷縮身體、縮小佔有空間，並抓住穩固物件穩定自身。

「最好平時就備好應急包，裡面放置頭盔、飲用水、壓縮餅乾、小型手電筒、哨子等物品，並放在容易取得的位置。」專家表示，這些物品能大幅提高受困時的生存率，其中又以水的準備最為關鍵。醫學證明：在沒水但有食物的環境下，人類約可存活72小時；在有水但沒食物的環境下，則可存活7至8天。

等待救援期間切勿驚慌，更不要持續大喊大叫，以免白白消耗體力。漫長的等待中應不斷給自己積極的心理暗示，堅信一定會有人前來救援。同時留意外界動靜，聽到搜救聲音時再呼喊回應；若體力不足，可敲擊身旁硬物或移動身體發出聲響，為搜救者提供定位信號。

地震中最常見的損傷是出血和骨折。專家指出：若有出血情形，可撕開衣物擰成繩狀，或用皮帶綁住傷口上端，避免失血過多；若發生骨折，應盡量固定患肢、減少移動，因為隨意挪動會加重損傷。