夏季高溫酷暑易誘發中風！老年人平安度夏五大防護要點

夏季高溫酷暑，老年人當心中風找上門

進入7月以來，北京持續高溫悶熱，宣武醫院神經內科迎來了腦血管病人的就診高峰。其中，急診收治的腦血管病人大多伴有高血壓、心臟病、糖尿病等腦血管疾病危險因素，且以老年患者居多。

酷暑是腦血管疾病的高發期。高溫天氣下，老年人務必提高警覺，積極預防俗稱「中風」的腦卒中。

在高溫環境下，人體新陳代謝加快，心臟負荷加重、心率加快，極易出現心腦血管供血不足的症狀。同時，人體大量排汗導致體內水分流失，血液濃縮、黏稠度升高，容易引發腦血栓形成或腦栓塞。

此外，夏季人們往往食慾不振，且偏好生冷食物，容易出現腹瀉，使體內有效循環血量下降、血液濃縮，紅細胞變形能力下降，腦組織供血受到影響，輕則腦缺血，重則可能發展為腦梗塞。

由於老年人體溫調節功能減弱，對氣溫變化感覺遲鈍，中風前往往沒有明顯不適；一旦感到「悶熱」，中風症狀可能隨之而來，令家人措手不及。

因此，老人及家屬應提高警覺：如果老年人突然出現症狀輕微或「一閃而過」的頭痛、頭暈、眼花，以及半身麻木、肢體感覺異常等情況，切勿以為只是「天熱吃不好、睡不好」，應及時就醫診治，以免延誤病情。

腦血管疾病患者要想平安度過夏季，需在飲食、作息、用藥等方面多加注意：

高溫天氣要注意防暑降溫，及時補充水分。特別建議早晨空腹飲一大杯白開水，睡前也最好喝一杯水，有助降低血液黏稠度。

悶熱天氣容易影響夜間睡眠品質。若夜間睡眠不足，白天最好小睡片刻，緩解疲勞。

飲食宜清淡，多吃富含維生素C、鉀、鈣的新鮮蔬菜、水果及豆類製品；控制膳食中的脂肪攝入量，增加魚類等蛋白質豐富、脂肪較低的食物。

心腦血管疾病患者不宜進行劇烈運動，可選擇散步、打太極拳、慢跑等中、低強度的有氧運動，並安排在早晨或黃昏時進行。需要提醒的是，白天氣溫較高時，老年人切勿暴露於烈日之下；中午12時至下午2時最好不要外出，如必須外出，也應備妥遮陽用品做好防護。

如果因基礎疾病一直在服藥，夏季也應堅持按時服藥，切勿擅自停藥，以免病情反覆。