可樂當開水喝又不運動？年輕人骨質疏鬆提前找上門

炎炎夏日，可樂等碳酸飲料是許多年輕人的最愛。然而，長期大量飲用可樂、又缺乏運動，可能讓骨質疏鬆提早找上門。杭州與浙江兩間中醫院近期接連收治的年輕骨折病例，正為大家敲響了健康警鐘。

27歲男子抱女友竟腰椎骨折檢查發現骨密度偏低

杭州市中醫院骨傷科門診前幾天接診了一名27歲的小伙子。他身材高瘦，平時經營網店。當天他一時興起把女友抱起，隨即腰部一陣劇痛，連站都站不直。就醫拍片後，確診為腰椎骨折。

進一步檢查發現，他的骨密度明顯減少，已出現提早骨質疏鬆的情況。

無獨有偶，浙江省中醫院骨傷科也收治了一位大四學生。他自述許久沒有運動，半個月前和朋友打籃球時右腳扭傷。起初不以為意，以為休息幾天就會好轉；沒想到一週後腳踝紅腫不退，兩週過去仍持續腫脹，走路越來越痛，才終於熬不住前來就醫。醫生測量其骨密度後，發現同樣已有骨質疏鬆問題。

詢問生活習慣後發現，這兩名年輕人有個共同點：很少或較少運動，且嗜喝可樂，甚至把可樂當開水喝。以那位大四學生為例，午飯後一瓶、晚飯後一瓶，口渴時幾乎不喝白開水，全靠可樂解渴。

醫師懷疑，這些年輕人提早出現骨質疏鬆，與長期缺乏運動，以及嗜喝可樂、咖啡等刺激性飲料密切相關。

早年的權威科學報導指出，丹麥科學家的研究顯示，大量飲用可樂等碳酸飲料會導致骨質疏鬆，並增加骨病的患病風險。可樂中含有碳酸水、香料、糖、咖啡因、人工色素、檸檬酸等成分，除了糖分能為人體補充能量外，「充氣」的碳酸飲料幾乎不含其他營養物質。

科學家解釋，可樂引發骨質疏鬆的原因在於：碳酸飲料中添加的二氧化碳提高了飲料的酸度。當酸性物質進入血管後，人體便會動用鈣質加以中和，而鈣正是造骨所必需的鹼性礦物質。此外，可樂中的磷酸也可能是造成容易骨折的原因——磷酸對鈣的新陳代謝及骨骼健康均有不利影響。

醫學界人士早已認為，經常飲用可樂可能導致牙齒及骨骼問題，對青少年和女性的影響尤其明顯。研究指出，女孩在18歲之前就已建造了一生骨質量的92%，若在這個關鍵階段沒有吸收足夠的鈣質，日後將很難補償。

專家特別提醒，除了可樂等碳酸飲料外，咖啡、濃茶等同樣會影響骨骼發育與骨代謝，增加骨折危險和骨質疏鬆患病率。無論是正處於生長發育階段的青少年，還是一般成年人，都應避免日常不良飲食嗜好，減少碳酸飲料攝取，多補充鈣質、適度曬太陽並維持規律運動，才能有效預防骨質疏鬆，及早守住骨本。