吃紅石榴會「養大」子宮肌瘤？婦產科名醫破解植物性雌激素迷思

子宮肌瘤是現代女性最常見的婦科疾病之一。台北醫學大學附設醫院婦產科王瑞生醫師指出，30至40歲女性的子宮肌瘤盛行率高達20%，相當於平均每5位女性就有1人有此困擾；而40歲以上的婦女，罹患率更高達40%。由於盛行率高，許多女性可說是聞「肌瘤」色變。

紅石榴、葡萄籽會讓肌瘤增生？網路謠言引發恐慌

正因為子宮肌瘤相當普遍，各式謠傳也不脛而走。其中流傳最廣的說法，就是食用紅石榴、葡萄籽等富含植物性雌激素的食品，容易導致子宮肌瘤出現，甚至使肌瘤持續增生、變大。這樣的說法在網路上引起熱烈討論，也讓不少愛好蔬果的女性心生疑慮。

植物性雌激素作用大不同　還能保護子宮內膜、降低罹癌風險

不過，食用這類水果真的有傳言中那麼可怕嗎？王瑞生醫師進一步解釋，女性荷爾蒙必須先與受體結合，才能對人體產生影響作用。而雌激素受體依據功用不同，可分為α、β兩大類型：

• α型受體：主要影響乳房、子宮、卵巢等器官，較易與動物性雌激素結合；
• β型受體：則有利於腦部、心血管及骨骼健康，植物性雌激素與其結合度較佳。

更重要的是，植物性荷爾蒙具有選擇性結合的特性，與人體自身荷爾蒙的作用力相差約1000倍左右，因此對子宮內膜的刺激遠比想像中輕微。此外，植物性荷爾蒙不含動物荷爾蒙中易刺激子宮的「雌二醇」成分，不僅不會造成子宮內膜癌或促使肌瘤變大，反而對子宮內膜有保護作用，有助降低罹癌風險。

植物性雌激素怎麼補充？謹記每日攝取上限

因此，日常飲食中適度食用並無妨。例如每天1顆紅石榴、1杯豆漿（約500c.c.）或1把葡萄籽，只要把握「更年期前每日50mg、更年期後每日100mg」的植物性雌激素攝取上限，就不會對身體帶來特別危害，不需過度擔憂。

均衡飲食加規律作息　有效預防子宮肌瘤

除了控制攝取量之外，維持多元均衡的飲食習慣，搭配規律作息與定時運動，才是預防子宮肌瘤、子宮內膜癌的根本之道。若發現經血異常增多、下腹腫塊或壓迫感等症狀，也應儘早就醫檢查，切勿輕信偏方或謠言而延誤治療時機。