秋季養生首選：石榴的「性」福功效與強身水果推薦

秋天悄然而至，朋友圈被一顆顆晶瑩剔透的「紅寶石」——石榴刷屏。這種秋季時令水果不僅酸甜多汁，對健康的益處更是不容小覷，尤其對男性而言，堪稱秋日養生的絕佳選擇。

石榴：天然的「催情果」

據報道，石榴能顯著提升男女性慾，是一種天然的催情食物，對男性的效果甚至可媲美壯陽藥物。

研究人員讓每位參試者每天飲用一杯石榴汁，檢測其雄性激素水平和血壓，並利用科學方法測量11種情緒變化情況，其中包括害怕、悲傷、內疚、害羞和自信等。兩週後的測試結果顯示，所有男女參試者的雄性激素水平均顯著提高，幅度從16%至30%不等，同時積極情緒也明顯增強。

科學家表示，對男性而言，雄性激素水平的提高意味著男性體徵表現更為明顯，例如鬍鬚更濃密、嗓音更深沉、性慾更旺盛。

秋季強身水果推薦

奇異果：維生素C之王

秋季是感冒流行季節，應多攝取富含維生素C的新鮮水果。奇異果是各種水果中營養成分最豐富、最全面的水果之一，其維生素C含量高達每100克含100至420毫克，比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，具有清熱降火、潤燥通便的作用。經常熬夜的男士不妨多喝奇異果汁，為身體補充活力。

蘋果：腸道健康的守護者

植物纖維素的主要作用在於加速腸道蠕動，降低膽固醇和某些膽鹼，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有助於降血壓；此外還能消滅某些致癌物質，降低罹患直腸癌的風險。食用富含植物纖維的食物容易產生飽腹感，又不必擔心積存過剩熱量，因此還具有減肥的功效。建議男士每次用餐時攝取18至20克植物纖維，常見的富含植物纖維的食物包括麥麩、全麥、全麥麵包、捲心菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、蘋果、萵苣、花椰菜、芹菜等。