那些年我們信過的健康謠言：專家破解六大流行迷思

「吞下口香糖會黏住腸子」「經期洗頭會落下病根」……這些老一輩口口相傳的「生活經驗」，聽久了似乎慢慢成了「事實」。尤其在微博、微信等平台普及後，各種看似「有科學道理」的謠言更在人們觀念中深深扎根，即使被專家多次闢謠，仍會捲土重來。若不加辨別、照做誤信，很可能因錯誤行為而損害健康。

本期《生命時報》採訪多位權威專家，整理出流傳最廣的健康謠言並逐一破解。本文精選其中六個最具代表性的迷思，帶您還原背後的科學真相。

謠言一：吞下口香糖會黏住腸子？

從小大人就常告誡：千萬別把口香糖吞進肚子裡，否則它會把腸子黏住，危及健康甚至生命。

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英國廣播公司《焦點》雜誌曾邀請醫學專家解答這一問題。專家指出，口香糖確實很難被消化，但仍逃不過正常人的消化系統，最多約三天左右便會被排出體外，並不會黏住腸子。不過為避免意外，最好不要給幼兒吃口香糖，以免誤吞入氣管造成窒息風險。

謠言二：月經期間不能洗頭？

我國自古有「坐月子」的傳統，也一直流傳著「女性經期不能洗頭」的說法，認為經期洗頭會加重痛經、加速衰老、引起脫髮，老了還會留下後遺症。

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南京市中西醫結合醫院婦科副主任中醫師王俊蘭表示，這是一種誤傳，女性經期可以洗頭。但需提醒的是：經期洗頭不可用冷水；洗完應及時用電吹風吹乾，而非自然晾乾；更不要在頭髮未乾時急著出門，尤其在冬天或大風天氣，以免著涼不適。

謠言三：滴血可以認親？

古裝劇中常見「滴血認親」的情節：碗中盛清水，將兩人的血各滴一滴入碗，相融則為親生，不融則沒有血緣關係。

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滴血認親毫無科學依據。江蘇省人民醫院司法鑒定所高級實驗師、法醫物證室主任周惠英解釋，血液中雖含多種成分，但很大比例是水，滴入清水後很快就會散開——也就是說，任何人的血液在水中都能「相融」，因此根本無法用它來證明血緣關係。現代若要確認親子關係，應依靠正規機構的DNA親子鑒定。

謠言四：戴近視眼鏡會讓眼球凸出？

不少人擔心戴近視眼鏡會引起眼球凸出，形成「死魚眼」影響美觀，因而拒絕配戴眼鏡，結果視力越來越差。

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眼球變形凸出的元兇並不是眼鏡。廣州中山醫科大學眼科中心教授余敏斌指出，眼睛近視後不只是看不清東西，眼球形狀也可能發生變化。軸性近視是近視中較常見的類型，中高度軸性近視患者的症狀之一就是眼軸變長，從側面看起來眼球便顯得凸出。所以，一般是近視本身導致眼球凸出，與戴不戴眼鏡無關。近視患者應做好近視防控、科學配戴眼鏡，防止度數繼續加深，避免眼睛繼續變形。

謠言五：味精吃多了會變傻？

關於味精的傳言一直很多：有人說味精吃多了會脫髮，也有人說會變傻，出現記憶力下降、大腦反應遲鈍等症狀。

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中國農業大學營養與食品安全碩士、營養專家阮光鋒表示，「吃多味精會變傻」的說法目前並沒有足夠證據可以證明。味精是一種以純糧食製成的調味品，主要成分是谷氨酸鈉，含有鈉元素，與食鹽（氯化鈉）中的鈉相同。但如果長期鈉攝入量過高，會增加高血壓、心血管疾病等風險，所以最好控制味精的攝入量。

此外，中國疾病預防控制中心營養與食品安全研究所副所長翟鳳英表示，他們在調查中發現，中國成年居民的味精消費與超重有一定關係，也就是說味精吃多了容易變胖，因此更要控制其攝入量。

謠言六：身上有傷口不能吃醬油？

生活中難免有皮膚受傷的時候，大家都希望傷口癒合後不留疤痕。所以許多人從小就聽過這樣的告誡：傷口癒合期間不要吃醬油、巧克力等顏色較深的食物，否則新生的皮膚會變黑，還會留下疤痕。

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空軍總醫院皮膚科主任醫師龐曉文表示，這個說法沒有科學依據。傷口癒合得好不好、會不會留疤，主要取決於創面大小、感染程度、治療過程中清創縫合是否到位、抗感染處理是否徹底，以及人體的營養狀況，與食物顏色的深淺無關。

至於傷口處皮膚變黑，主要是因為皮膚細胞受損後激活了酪氨酸酶的活性，導致黑色素生成，使皮膚看起來有些發黑；隨著皮膚細胞逐步修復，黑色素會慢慢分解直至消失。此外，傷口癒合期間若皮膚長期受紫外線照射，也會導致局部皮膚發黑。因此，傷口癒合期間不必忌吃深色食物，重點是做好抗感染和防曬工作，並避免攝入辛辣、刺激性食物。

面對網絡上層出不窮的「健康常識」，不妨多一分求證、少一分盲從。遇到拿不準的說法，建議查閱權威機構資訊或諮詢專業醫師，別讓謠言影響自己和家人的健康。