可樂當水喝小心高血壓！研究：日飲逾4罐風險高出28%～44%

許多人習慣把可樂當水喝，但你知道嗎？長期大量飲用可樂，可能正悄悄推高你的血壓！美國哈佛大學公眾健康學院的一項長期研究指出，可樂攝取量與高血壓風險密切相關，而常被誤解的咖啡反而是「清白」的。

為期12年的大型研究：可樂與高血壓息息相關

哈佛公眾健康學院的研究人員沃爾夫岡·溫科勒梅爾（Wolfgang Winkelmayer）指出，這項研究歷時12年，共有約15.5萬名女性參與。在研究人員所分析的3萬多個高血壓案例中，並未發現高血壓與經常喝咖啡之間有任何關聯。

意外發現：喝咖啡不升壓，喝可樂才危險

更令人意外的是，在受訪族群中，每天飲用超過3杯咖啡的女性，罹患高血壓的比率平均比每天少於3杯或不喝咖啡者低了7%～12%。相反地，每天喝4罐以上可樂的人，其高血壓比率比少喝或不喝可樂者高出28%～44%。

低糖可樂也難倖免

專家進一步解釋，即使是低糖可樂，同樣會增加罹患高血壓的風險，只是機率稍微降低而已。這項結果顯示，「咖啡因導致血壓升高」的說法站不住腳，真正讓血壓飆升的罪魁禍首，是可樂中所含的鈉等化學物質。

高血壓危害不容小覷

專家提醒，高血壓會大幅提高心臟病、中風及腎臟病的發病率，絕對是不容忽視的健康警訊。若長期把可樂當水喝，無形中等於讓身體持續暴露在高血壓的風險之下。

預防高血壓，從日常飲食做起

除了減少可樂等含糖碳酸飲料的攝取外，想預防高血壓，平日飲食也應避免過鹹、過辣、過油膩的食物，這些重口味飲食都是誘發高血壓的危險因子。多喝水、均衡飲食、維持健康的生活型態，才是穩定血壓的根本之道。