女性貪喝可樂易患高血壓？哈佛12年研究揭真相，附停藥條件與保健指南

健康的生活方式有助於穩定血壓，而堅持服藥則是控制高血壓的重要途徑。不過，您可能不知道，日常飲品的選擇也與血壓息息相關。一項長達12年的大型研究指出，可樂或許正是女性高血壓的隱形推手。

研究發現：可樂與女性高血壓密切相關

以往的研究普遍認為，女性常喝咖啡容易誘發高血壓。但據英國路透社報道，一項研究得出了截然不同的結論：咖啡並不會導致高血壓，反而是可樂與血壓升高存在一定關聯。

哈佛公眾健康學院的沃爾夫岡·溫科勒梅爾指出，這項研究已進行12年，約有15.5萬名女性參加。在研究人員所分析的3萬多個高血壓案例中，均未發現高血壓與經常喝咖啡之間有任何關係。

更令人意外的是，在受訪人群中，每天飲用超過3杯咖啡的女性，患高血壓的比率平均比一天喝少於3杯或不喝咖啡者低7%至12%。相反地，一天喝4罐以上可樂的人，患高血壓的比率比少飲或不飲可樂者高出28%至44%。

專家解釋，即使是低糖可樂，同樣會增加患高血壓的風險，只不過機率稍微降低一些。這說明咖啡因並不是引起血壓升高的元兇，真正的原因在於可樂中的某些化學物質（如鈉）會令血壓上升。

高血壓需要終生服藥嗎？

世界衛生組織認為，經過長時間的血壓控制後，患者可以在謹慎而持續的監督下逐漸減少藥量。想要停藥的患者，必須符合以下條件，否則仍需終生服藥：

1. 限於沒有併發症的高血壓患者。併發症指的是心臟肥大、腎功能損傷或血管病變等；
2. 沒有主要導致心血管病變的危險因素，如糖尿病、高血脂以及肥胖、吸煙等；
3. 血壓已被長期控制在正常水平；
4. 最好是僅服用單一種降血壓藥物者；
5. 停藥前先經超聲波心臟掃描，以確定心臟本身沒有任何損傷；
6. 停藥後應繼續保持均衡飲食、少吃鹽、少喝酒、適量運動，並維持安定的情緒。

此外，患者必須繼續定期測量血壓，一旦發現血壓升高，就必須恢復使用原來應服的藥物，以免造成心血管器官的永久性損傷。

提議：高血壓病人保持健康生活

專家介紹，如果患了高血壓，除了積極治療，還要科學地安排每天的24小時，養成良好的生活習慣，注意日常保健。如此一來，輕症有望治癒；即使患有嚴重高血壓，也能提高藥物治療的效果。另外，適當運動（每周60至90分鐘）可有效緩解高血壓。

具體做法包括：

• 緩慢起床
• 溫水洗漱
• 飲水一杯
• 適當晨練
• 耐心排便
• 早餐清淡
• 切勿擠車
• 中午小睡
• 晚餐宜少
• 娛樂有節
• 安全洗澡
• 睡前洗腳
• 房事宜減