高血壓不是成人專利！肥胖兒童風險高3倍，家長必知的症狀與五大預防法

一提起高血壓，多數人直覺認為那是成年人的疾病，其實高血壓並非成人的專利。根據北京市居民營養與健康狀況調查報告顯示，北京市15歲及以上居民的高血壓患病率已達25%，較四年前的抽樣調查結果上升了兩個百分點。首都兒科研究所小兒心內科副主任醫師王琍指出，近年來兒童高血壓患者有逐漸增加的趨勢，值得家長高度警惕。

兒童高血壓的定義與兩大主因

所謂兒童高血壓，是指學齡前兒童血壓高於110/70mmHg、學齡兒童高於120/80mmHg、12歲以上高於130/90mmHg。王琍分析，造成兒童高血壓主要有兩大因素：

1. 遺傳因素：兒童及青少年原發性高血壓中，有家族史者占50%以上。只要父母一方患有原發性高血壓，子女就有較大概率罹患高血壓。

2. 肥胖：調查顯示，肥胖兒童罹患高血壓的危險是非肥胖兒童的3倍。因為肥胖兒童身體體積增大，代謝總量及耗氧量隨之增加，使心臟負擔明顯加重，血壓也跟著上升。

症狀不典型，容易被家長忽略

兒童及青少年高血壓的症狀多半不典型，常常是在體格檢查時才被發現。有些孩子可能完全沒有明顯症狀；有些孩子雖然會頭痛，但程度輕微，甚至可能被誤認為其他系統的疾病。

若孩子出現生長發育遲緩、噁心嘔吐、容易激動生氣、不活潑、視力障礙等表現，家長應提高警覺；嚴重時甚至可能出現面神經麻痺、腦卒中（中風）、心功能不全等情況，應及時到醫院做進一步診治。

青春期高血壓，危害不容小覷

王琍提醒，青春期輕度高血壓可能在相當長的時間內沒有任何自覺症狀，但它會在體內悄悄損害血管、心臟、腎臟和大腦；也有人毫無不適，卻突然發生血管破裂、堵塞或心臟病突發而猝死。

研究表明，人到三四十歲處於高度緊張狀態時，有青春期高血壓病史者的致命性心臟病突發率比正常人高出兩倍以上。美國的研究也顯示，青年高血壓患者的遠期病死率增高、預期壽命縮短，其危害性甚至高於中老年人。因此，對兒童及青少年高血壓絕對不能掉以輕心。

五大方法預防兒童高血壓

一、關注重點人群

遺傳因素對兒童高血壓起著重要作用。父母任何一方有高血壓，孩子就是重點預防對象，應從小培養健康的生活習慣，並留意血壓變化。

二、避免肥胖

超過標準體重15%的肥胖兒即有罹患高血壓的危險。肥胖兒因身體代謝需要，心臟排血量及血容量都比一般兒童高，久而久之就會造成血壓升高和心臟肥大。國外研究顯示，50%的高血壓兒童是肥胖兒。防止肥胖的關鍵在於控制營養過剩和增加體力活動：營養專家建議兩歲後可改飲低脂牛奶，特別是已經肥胖的兒童；稍大的孩子應限制甜食、不喝含糖高的飲料、避免油煎和高脂肪食品，鼓勵多吃蔬菜、水果和粗糧；同時給孩子足夠的玩耍時間，讓他們在活動中自然消耗熱量。

三、飲食清淡，減少鹽分攝取

高鹽飲食是血壓升高的重要推手。孩子的日常飲食應以清淡為主，少吃醃製食品、加工零食和速食，從小培養低鹽口味，有助降低日後罹患高血壓的風險。

四、規律作息，適度運動

充足的睡眠與規律的生活作息，能讓心血管系統獲得良好的休息；每天保持適量的戶外運動，不僅能控制體重，還能增強心肺功能、穩定血壓。

五、定期測量血壓

由於兒童高血壓症狀隱匿，建議有家族史或體重超標的孩子定期測量血壓，做到早發現、早干預，避免高血壓對血管、心臟、腎臟和大腦造成不可逆的損害。