可樂喝多了傷身？專家解析過量飲用可樂7大健康風險白開水才是最健康的飲料

隨著生活水準提升，現代人越來越重視飲食健康，選擇食物前不僅考量營養是否豐富，也講究食物之間的搭配，對於報章媒體披露的危害健康的食品更是敬而遠之。

然而，比起過去，國人如今攝取了過多的軟性飲料，因而衍生出牙齒疾病、骨質疏鬆、代謝症候群及糖尿病等諸多健康問題，越來越多的病例證實，過量飲用可樂確實會引發一系列健康疾患。為此，家庭醫生在線編輯採訪了暨南大學附屬第一醫院感染控制辦陳祖輝主任，他表示：可樂並非全無益處，但過量飲用確實會導致健康問題。

可樂的好處：清涼解渴、化解胃結石

許多人認為喝可樂對身體毫無益處、沒有營養還會造成肥胖，其實並不然。炎炎夏日，剛運動完或流了一身汗的人往往口渴難耐，此時若面前擺上一杯水和一杯可樂，選擇可樂反而更解渴，因為可樂中含有無機鹽和碳酸，補水解渴的效果優於純淨水。

早在2002年，希臘學者Ladas等人率先報告以可口可樂經鼻胃管灌洗，成功治療5例植物性胃結石；此後，日本、韓國、西班牙、中國、台灣、美國、土耳其等地也相繼有個案報道。可樂之所以能化解胃結石，最可能起作用的物質是二氧化碳（CO₂）和磷酸，它們可使胃結石逐漸變小，並經由排便排出體外。

不過陳祖輝主任提醒：伴有胃潰瘍等症的胃結石患者，不能使用可樂溶解胃石，因為碳酸飲料是胃潰瘍患者的禁忌，大口喝下極易造成胃穿孔、胃出血等嚴重後果。治療必須在醫生監督下進行，切勿自行嘗試，否則後果難料。

網路上曾熱傳「喝可樂會殺精」、「懷孕期間喝可樂生女孩的機率較高」等說法，這些傳言是否屬實？家庭醫生在線編輯就此咨詢陳祖輝主任。他表示：目前尚無科學證據證明喝可樂與生育健康之間存在直接聯繫，但過量攝取可樂，確實會引起以下7大健康問題：

長期飲用易上癮：可樂含有咖啡因，經常飲用容易產生依賴。
損害牙齒：可樂中的磷酸以及二氧化碳溶解後形成的碳酸，對牙釉質具有一定的腐蝕作用。
導致肥胖及代謝性疾病：可樂含大量糖分，人體吸收速度很快，容易造成熱量攝取超標，長期飲用會發胖，進而增加糖尿病、高血壓等代謝性疾病的風險。
危害胎兒健康：可樂中含量較高的咖啡因會危及胎兒的大腦、心臟等器官發育，可能造成胎兒畸形或先天性疾病，因此孕婦不宜飲用可樂。
引發骨質疏鬆：可樂中的磷酸可能是骨折率上升的原因之一，因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收；所含咖啡因同樣具有脫鈣作用。骨質流失本就嚴重的老年人更不宜喝可樂。
酸性腐蝕、加重胃部負擔：可樂具弱酸性，甚至可以溶解鐵釘。曾有人做過實驗，將鐵釘放入可樂中，鐵釘竟逐漸溶解！可樂中的磷酸屬於強酸，即使經過稀釋仍具一定酸度。雖然不至於溶解我們的胃，但仍會給胃部帶來負擔，患有胃潰瘍的人最好不要喝。
不利心臟病患者：可樂中含有的咖啡因可能刺激部分人的神經系統和心臟，導致過度興奮、失眠，甚至誘發心悸等心臟疾病。

以上7項均為過量飲用可樂可能導致的健康疾患，但這並不代表可樂就是洪水猛獸、必須完全禁止。陳祖輝主任表示，適量、少量地飲用並無大礙。他同時強調：「對於人體來說，最好的飲料就是白開水。喜歡喝可樂的人最好有意識地培養自己飲用白開水的習慣，逐步擺脫對可樂的依賴。」

暨南大學附屬第一醫院感染控制辦主任陳祖輝

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