風寒感冒多因受涼吹風而起，常見怕冷、頭痛、鼻塞流清涕、咳嗽痰白等症狀。中醫認為，此時應以辛溫散寒、解表宣肺為治療原則，飲食上切忌寒涼、酸澀、油膩滋補之物，以免寒邪內留、外邪難解，使感冒遷延不癒。以下整理風寒感冒期間應忌口的各類食物，並附上歷代醫籍的相關記載，供讀者參考。
柿子性寒、味甘澀，屬大涼之品。風寒感冒者宜吃辛溫散寒的食物，切忌寒涼之物，否則寒邪不易外散。《本草經疏》早有告誡：「肺經無火，因客風寒作嗽者忌之。」《隨息居飲食譜》亦云：「……外感風寒，……皆忌之。」同理，柿餅亦不宜食用。
蚌肉性大涼，外感風寒之人忌食。《隨息居飲食譜》指出：「多食寒中，外感未清者皆忌。」風寒者若誤食，寒邪不易外解，感冒便會遷延難癒。
蜆肉性寒、味甘鹹，風寒感冒而寒邪未解者切忌食用。《本草拾遺》指出：「多食發嗽及冷氣。」若風寒外邪不解、肺氣不宣，出現咳嗽痰多色白的症狀，誤食蜆肉會使寒邪無法外散，咳嗽久久難止。
螃蟹屬大涼食品，風寒感冒者應忌食。這並非因為蟹是所謂「發物」，而是因其性寒，外感未癒時食用，寒邪難以解除。《隨息居飲食譜》早有告誡：「時感未清，……均忌。」
鴨肉性涼、味甘鹹，也有醫家認為其性寒，故外感風寒者忌食。清代著名食醫王孟英早有告誡：「凡外感未清，……皆忌之。」
雞肉為補益之品，大補氣血，但無論風寒或風熱感冒皆應忌食。中醫治療原則強調：外邪未去時，應先解表，切不可進補，否則外邪難以解散，即所謂「閉門留寇」。《醫林纂要》早就指出：「肥膩壅滯，有外邪者皆忌食之。」
豬肉性平、味甘鹹，雖屬補益之品，但風寒感冒、外邪未解時不宜食用。《本草備要》說：「……傷風寒及病初愈人為大忌耳。……傷寒忌之者，以其補肌固表，油膩纏黏，風邪不能解散也。」因此，感冒初期與初癒者皆應忌食。
柑性涼、味甘酸。風寒感冒外邪未解者，應吃辛溫散寒之物，而柑酸涼之性不利寒邪外解，故應忌食。清代食醫王孟英指出：「柑，風寒為病忌之。」
烏梅性溫、味酸，酸能收斂，使邪氣不易外透，故凡感冒之人，不論風寒或風熱，只要外邪未除皆應忌食。《本草經疏》說：「病當發散者鹹忌之。」《藥品化義》亦云：「咳嗽初起，恐酸以束邪氣，戒之。」《隨息居飲食譜》也說：「凡痰嗽，外感未清，並忌之。」
芡實俗稱雞頭果，性平、味甘澀。無論風寒或風熱感冒初起，只宜辛散之物，忌食酸澀斂邪之品。清代王孟英早有告誡：「芡實，凡外感前後，……皆忌之。」
百合性平、味甘微苦，雖有潤肺止咳之效，但風寒感冒、外邪未解而咳嗽痰多者忌食。《本草求真》說：「初嗽不宜遽用。」所謂「初嗽」，即指風寒感冒引起的咳嗽。《本草正義》更指出：「風寒外束，肺氣不宣之咳，尤為禁品。而世俗或以百合通治外感之嗽者，又未免寒降遏伏，反令肺氣窒塞，外邪無從宣洩矣。」
銀耳即白木耳，性平、味甘淡，能潤肺滋陰，但風寒感冒、咳嗽多痰者忌食。《飲片新參》早有告誡：「風寒咳嗽者忌用。」
除上述食物外，風寒感冒者還應避免食用：葡萄、生蘿蔔、螺螄、田螺、蛤蜊、柿餅、生藕、生地瓜、生菜瓜、生冷荸薺、生黃瓜、菊花腦、金銀花、金櫻子、香蕉、西瓜、綠豆芽、蕺菜、蓴菜、芹菜、馬蘭頭、枸杞頭等性寒涼或酸澀收斂之物。
風寒感冒期間，飲食宜清淡溫熱，可適量食用生薑、蔥白、紅糖等辛溫散寒之品，幫助驅散寒邪；同時注意保暖、多休息、多喝溫開水。若症狀持續加重或高燒不退，應及時就醫，切勿僅靠飲食調理而延誤病情。
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