春天適合喝什麼養生茶？九款藥茶增強體質、遠離疾病

中醫認為「春草發，百病生」。春季氣候多變、乍暖還寒，正是各種疾病容易趁虛而入的時節。此時自製一些養生藥茶飲用，不但可以消除春困、增強身體抗病能力、抵禦疾病入侵，還具有保健益壽、護膚美容等多重功效。以下為您推薦九款適合春天常喝的養生茶。

一、枸杞茶：滋腎養肝，緩解眼疲勞

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞，對長期使用電腦引起的眼睛疲勞尤為適宜。沖泡方法：取十幾粒枸杞，加熱水沖泡後頻頻飲用，連續飲用兩個月便會見效。

玫瑰花能涼血、養顏，還有助消化、消脂肪的功效；由於花香濃郁，對改善口臭也有很好的效果，飯後飲用減肥效果最佳。沖泡方法：每次取玫瑰花3～5克，用開水沖泡，代茶飲用。

配方：陳皮20克、生薑片10克、甘草5克、茶葉5克。做法：先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。此茶具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。

做法：取決明子20克，以文火炒黃，加沸水沖泡，代茶飲服。此茶有祛風散熱、清肝明目、潤腸通便之功效，對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結等症及高血壓均有良好療效。

配方：乾柿餅10～15克、羅漢果10克（或1枚）、胖大海1枚。做法：將柿餅隔水蒸15分鐘後切成片；羅漢果洗淨搗爛，與胖大海、柿餅一同放入茶杯內，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘即可飲用。此茶滋潤爽口，具有清咽止痛、止咳消腫的作用。

配方：柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。做法：將前三味放入搪瓷鍋內，加水適量，文火煎煮約15～20分鐘，去渣取汁，加入冰糖調味即可。此茶甘平清香、微帶苦澀，具有健脾滲濕、清熱潤膚等功效，常飲可增加血管彈性、減少面部皺紋。

配方：菊花10克、龍井茶3克。做法：用沸水沖泡5～10分鐘即可隨意飲服。此茶有疏風、清熱、明目之功效，適用於肝火旺盛引起的赤眼病、羞明怕光等症狀。

配方：新鮮山楂30克、槐花6克、茯苓10克、冰糖適量。做法：將山楂去核搗爛，與茯苓同放入砂鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁，再用此汁液沖泡槐花，加入冰糖調味即可。此茶酸甜可口，具有開胃助消化、降低血壓和膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

配方：懷山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。做法：將懷山藥研碎，與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁即可。此茶具有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生的作用。

中醫提醒，中國茶文化歷史悠久，茶葉本身即具有良好的保健養生、防病祛病效果。在茶中加入中藥製成的藥茶，療效更佳，但一定要注意適量飲用，不可過量，以免適得其反。此外，每個人體質不同，建議根據自身情況選擇合適的藥茶，必要時諮詢專業中醫師的意見。