哪些人適合聽悲傷的歌？音樂治療專家解析傷感旋律的情緒療癒力

在KTV聚會時，明明說好要放鬆歡樂，許多人點的卻多是《後來》、《如果愛下去》、《廣島之戀》這類傷感歌曲。對此現象，中國音樂學院副教授高天一點也不感到奇怪。他表示，悲傷的歌曲同樣具有調節心理情緒的作用。

浮躁的心，需要悲傷的旋律來沉澱

在步調飛快、人心容易浮躁的時代，或許我們更需要享受一下「悲傷」。高天指出，像《江河水》、《二泉映月》、《梁祝》等經典悲傷曲調，節奏悠揚舒緩，如同潺潺流水洗滌心靈；前述流行傷感歌曲也具有同樣的效果。

「從這個意義上講，浮躁的人應該多聽悲傷的歌。」高天進一步分析，太昂揚的歌曲韻律鏗鏘、節奏明快，與浮躁的心相遇，就像鑼撞上了鼓，只會讓情緒更加躁動；而悲傷的歌宛如笛聲，能在一定程度上化解喧天的鼓聲，讓人心慢慢平靜下來。

有人疑惑：去唱歌本是為了尋找快樂、放鬆身心，怎麼反而老是點傷感歌？高天解釋，在音樂治療領域，運用傷感歌曲幫助來訪者減壓早已不是新鮮事。

人在緊張時心跳會加快，有人甚至大腦一片空白，壓力隨之產生。而悲傷是人更深刻的情感體驗，人更容易進入這種境界，原有的緊張感會在一定程度上被替代，壓力也隨著舒緩的節奏排解出去。

不過高天也提醒，過於悲傷的歌曲並不合適，例如曾在英國一度流行、被稱為「死亡音樂」的《黑色星期天》，就不建議聆聽。

高天表示，富有同情心和多愁善感的人也適合聽悲傷的歌曲。這類人屬於感情豐富的類型，更需要釋放自己的情緒與感情。悲傷的歌多表達失戀的痛苦、身世的悲慘，能夠引發悲天憫人的情懷，讓他們感到自己善良的情感有了寄託與出口。

最後，高天特別提醒：很多人認為遭遇失戀等創傷時，聽悲傷的歌讓自己哭個痛快就好了，但這種做法並不可取。「悲傷時聽傷感歌，只會讓你更難過。」處於重大情緒創傷中的人，應避免沉浸在過度哀傷的旋律裡，必要時可尋求親友陪伴或專業心理協助，讓情緒逐步走出低谷。