消暑解熱就靠這四款！專家推薦「兩茶兩湯」，清熱祛濕又養生

炎炎夏日，暑氣逼人，容易出現煩渴、多汗、失眠等不適症狀。中醫認為，夏季養生重在清暑益氣、生津止渴。以下推薦兩款消暑茶飲與兩款清熱湯品，材料簡單、做法容易，幫助您安然度過酷暑。

一、枸杞防暑茶

材料

枸杞10克、五味子10克、菊花6克。

做法

將所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡10分鐘，待味道滲出即可飲用。

功效

可治暑熱煩渴、發散體熱，適合體虛多汗、失眠多夢者飲用。

二、金銀甘草茶

材料

金銀花10克、石斛10克、甘草6克。

做法

將所有原料洗淨後放入鍋中，加水600毫升，以中火煮15分鐘，待味道滲出即可飲用。

功效

具有清熱解毒、生津滋潤的作用。

三、清補涼湯

材料

山藥、蓮子、百合、桂圓肉各15克；芡實、大棗、玉竹各10克；白糖適量。

做法

所有原料洗淨後放入鍋中，以中火煮開，再轉小火煮熟，最後加入適量白糖即可食用。

功效

有健脾益氣、滋陰潤肺之效。

四、三豆湯

材料

薏苡仁30克、綠豆30克、紅豆30克；白糖適量。

做法

所有材料洗淨後放入鍋中，中火煮開後轉小火煮熟，加入適量白糖即可食用。

功效

能清熱解毒、祛濕利尿。

小提醒

這四款茶飲與湯品藥性平和，又能清暑解熱，特別適合心血管疾病患者飲用。不過每個人的體質不同，若有慢性疾病或正在服藥，建議先諮詢中醫師再飲用，才能喝得安心又健康。