夏天養生慎喝清涼飲料：消暑降火也要因人而異

夏季炎熱，許多人容易「上火」，於是以中草藥製成的清涼飲料在市場上大賣。不過，中醫專家提醒：這類消暑飲品大多味甘性涼，並非人人適合「暢飲」。尤其是長時間待在空調房裡的上班族（俗稱「白領」），體質多偏陽虛，更應謹慎飲用。

清涼飲料不是水，過量飲用反傷身

很多人怕夏天上火，以為拼命喝中草藥製成的清涼飲料就萬無一失。殊不知這些飲料畢竟不是白開水，飲用必須因人而異。據觀察，最近持續高溫期間，每天的中醫門診量比往常高出20%，其中不少患者正是因為過度飲用冰鎮清涼飲料，導致腹痛、腹瀉而就醫。

腦力勞動過度、體力勞動不足的人群（如白領上班族），體質往往偏陽虛；再加上空調房內溫度偏低，若再大量飲用冰鎮清涼飲料，容易損傷腸胃，出現四肢乏力、怕冷、腹瀉等不適症狀。

需要提醒大家的是：

1. 最好喝常溫的：無論是涼茶、冰爽茶還是烏龍茶，建議以常溫飲用為宜。冰鎮清涼飲料易損傷胃腸，對體弱的老人、兒童和婦女尤其不利。

2. 避免空腹飲用：即使是健康人，也最好不要空腹喝清涼飲料，因為空腹飲用會沖淡胃液，不利於消化。

3. 特殊人群應忌口：由於清涼飲料中的中草藥成分性寒，身體虛弱、常流虛汗、貧血以及經期婦女都不宜飲用，尤其不能喝冰鎮的。

總之，夏天消暑降火要講究方法，清涼飲料適量、適人飲用才有益健康，切勿把它當成日常解渴的水來暢飲。