秋季瘦身好幫手：奇異果的低卡美容減肥功效全解析

許多時尚女性希望透過瘦身食譜達到減肥目標，但健康減肥的最佳方法並非節食，也不是每天斤斤計較脂肪與熱量的攝取量，而是維持均衡飲食——對身體有益的食物多吃，對減肥不利的食物少吃。

秋季瘦身主角：奇異果

這一期要為各位美女MM們介紹的水果，正是減肥瘦身的絕佳食品——今天的主角：奇異果。它熱量低、營養豐富，還兼具多重美容功效，是秋季飲食的理想選擇。

奇異果含有豐富的維生素C，以及許多水果少有的礦物質（如鉀），能為肌膚提供更多養分，並具有清潔、活膚、去角質的作用。

奇異果每100克果肉中的維生素C含量高達100至420毫克，在水果界數一數二。想要擁有一頭亮麗秀髮，一定要多吃它。

雖然奇異果營養價值高，熱量卻相當低，同時脂肪含量少、維生素含量豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用，放心將它列入減肥菜單。

奇異果所含的微酸物質能促進腸胃蠕動，增強你對食物的興趣，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善你的睡眠狀態。

每天吃一顆奇異果，就能補充我們一天所需的維生素C。另外，奇異果含有大量的蛋白質分解酵素，可以幫助體內蛋白質分解。腸胃比較弱的女孩，飯前或飯後吃一顆奇異果，絕對可以讓你愉快地享受肉類的美味，不再有消化負擔！

1. 要使奇異果成熟速度加快，可以將奇異果與香蕉、蘋果一起放入食物袋中，將袋子密封綁緊，維持攝氏17度的溫度，過2至3天後，美味可口的奇異果就可以享用了。

2. 奇異果營養成分豐富，但熱量只有48卡而已！想減肥的女孩可以將它列入減肥菜單。

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