秋天天氣乾燥，加上聚餐頻繁、飲食油膩，身體容易囤積多餘脂肪。與其依賴市售減肥產品，不如自己動手沖泡一杯溫潤的減肥茶，既能降燥解膩，又能幫助消脂瘦身。以下精選6款材料簡單、做法容易的自製減肥茶，讓你在秋季輕鬆養出好身材。
乾荷葉一把（約10克）、乾山楂20克（約15片）、薏米10克、陳皮10克、冰糖適量、清水700毫升（此為一人量，孕婦禁服）。
1. 將乾荷葉、乾山楂、薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2. 鍋中倒入700毫升清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。
3. 壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
體重偏重或腸胃負擔過重的人，非常適合飲用這款茶來降脂減重。建議每天飯後30分鐘（午餐或晚餐後皆可）喝一次，連續飲用一週，對身體能起到很好的調整作用。
山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
將以上各味碾成粗末，煎湯取汁即可。
絕對的減肥好飲品！飯後煮上一杯，既能達到減肥目的，又能享受酸酸甜甜的好味道。此茶具有利尿降脂的功效，特別適合肥胖者及高血壓者飲用。
荷葉3克、決明子6克、制大黃3克、首烏3克、扁豆3克、玳玳花3克。
以開水沖泡，代茶飲用即可。
荷葉決明子茶能減肥降脂、暢中潤腸，適用於肥胖症、便秘等問題。
決明子泡水是很有效的養生減肥方法。它具有降脂、通便的作用，每天取約10克決明子泡水飲用，可抑制全身脂肪合成，並幫助分解體內多餘脂肪。堅持飲用決明子茶，不僅不影響正常飲食與身體健康，還能達到全身去脂的效果。
玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
1. 將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘。
2. 將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸。
3. 倒入蜂蜜後關火，再加入檸檬片即可。
性質溫和、能降火氣，可調理血氣、促進血液循環、養顏美容，還有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能。長期飲用更有助促進新陳代謝，達到減肥消脂的效果。
菊花6克、山楂6克、柴胡6克、金銀花6克、綠茶6克。
1. 將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。
2. 取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升滾水，放涼後飲用。
每日一劑，可多次回沖，堅持飲用有助瘦身去脂。
茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。
將所有材料一起放入濾杯中，沖入250cc、90度的熱水，靜置約10分鐘後即可飲用。
葛根具有很好的降血脂功效，特別適合女性食用；茉莉花則能幫助調理腸胃，讓腸胃更通暢。這款飄著淡淡清香的花茶能幫助降低血脂，具有一定的瘦身功能，長期堅持飲用，皮膚也會變得細嫩白皙。
雖然這些減肥茶材料天然，但仍需注意：
1. 孕婦、哺乳期女性及特殊疾病患者，飲用前應先諮詢醫師。
2. 減肥茶屬輔助性質，仍需搭配均衡飲食與適量運動，才能健康瘦下來。
3. 脾胃虛寒者不宜過量飲用偏寒性的茶方，以免引起腹瀉或不適。
秋季是調理身體的好時機，選一款適合自己的減肥茶，每天一杯，持之以恆，就能在享受茶香的同時，悄悄甩掉多餘贅肉！
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