秋季男性養生食療：補腎壯陽的一粥一湯

藥補不如食補：秋季進補正當時

中醫素有「藥補不如食補」的說法。經過一個夏天的消耗，男性容易出現心脾兩虛的情況，常見疲倦乏力、食欲不振、精神不濟等症狀。立秋已過，正是「貼秋膘」的時節，此時適度進補，不僅能彌補夏季的虧損，也能為寒冬儲備能量。以下推薦一款湯品與一款粥品，皆有助於補腎壯陽、改善性功能，且材料易得、做法簡單。

黃芪杞子燉子鴿——補氣養心的壯陽湯品

材料

黃芪30克、枸杞子30克、子鴿1隻。

做法

將鴿子處理乾淨，去除毛與內臟；把黃芪、枸杞子與鴿子一同放入鍋中，加水同煮，直至鴿肉熟爛，最後加鹽調味即可。食用時吃鴿肉、枸杞子，並飲用湯汁。

食用頻率

每週2次，連續服用3週為宜。

此食療方特別適合心脾兩虧所引起的陽痿。黃芪補氣升陽，枸杞子滋補肝腎，鴿肉則有補肝益腎、益氣補血之效，三者搭配相得益彰。

龍眼山藥粥——簡單易做的養心健脾粥品

材料

龍眼肉5枚、懷山藥50克、粳米50克。

做法

將三種材料洗淨後一同放入鍋中，加水熬煮成粥，建議作為早餐食用。

食用療程

以10天為一療程，每完成一個療程停用5天後再繼續，一般連續食用3個療程即可。

龍眼肉養心安神，懷山藥健脾益腎，粳米和中養胃，此粥同樣適用於心脾兩虧型陽痿，且製作簡單，非常適合日常調理。

溫馨提示

食補貴在堅持，效果因人而異。若症狀持續或加重，建議及早就醫，由專業中醫師辨證論治，搭配適當治療，方能事半功倍。