冬季嘴唇乾燥吃什麼好？5種天然潤燥水果推薦

進入冬季，天氣寒冷乾燥，肌膚最容易因缺水而出現嘴唇乾裂、脫皮等問題。除了多喝水、做好外部保濕之外，日常飲食中攝取適當的果蔬，也能從內而外滋潤肌膚。以下為你介紹五種抗乾燥的潤膚水果，讓你在冬天也能擁有水嫩雙唇。

一、蘋果：天然美容水果

蘋果水分與營養俱豐，素有「天然美容水果」之稱。其所含的大量水分和多種保濕因子對皮膚有良好的保濕作用；維他命C則能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果有助淡化面部雀斑及黃褐斑。

此外，蘋果中豐富的果酸成分能使毛孔通暢，還具有祛痘的作用。

獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E，不但可以美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時，增強皮膚的抗衰老能力。

此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康十分有益。

柿子果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，有很好的清熱去燥、潤肺化痰之效。

柿子含有豐富的膳食纖維和多種營養成分，不僅能清熱解毒，還能通便潤腸，補充身體所需的營養。

中醫認為，柿子還有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症狀。因此，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品。

柑橘類水果好處非常多，其清新的味道本身就有除燥、提神醒腦的作用。

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，具有生津止咳的作用，適用於胃腸燥熱之症；同時有潤肺化痰的功效，適合肺熱咳嗽者食用。

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它不僅含有豐富的糖分和水分，還含大量對人體新陳代謝非常有益的維生素類物質。

我國古代醫學家更將甘蔗列入「補益藥」。中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊功效，可治療因熱病引起的傷津、心煩口渴、反胃嘔吐，以及肺燥引發的咳嗽氣喘。此外，甘蔗還能通便解結，飲其汁亦可緩解酒精中毒。

除了上述水果外，冬季養生不妨多吃「二冬」——冬甘蔗和冬棗。再搭配充足的水分攝取與規律作息，由內而外調理身體，才能有效緩解嘴唇乾燥、肌膚缺水的困擾，安然度過寒冬。