容易焦慮的人不適合在家自測血壓？專家解析原因與正確做法

自測血壓值得提倡，但並非人人適合

在家自測血壓是高血壓患者守護健康既方便又必要的手段，今年世界高血壓日的主題正是「在家或社區測量你的血壓」。不過，北京高血壓防治協會會長王文提醒，自測血壓雖然值得提倡，卻不是每個人都適合——容易焦慮的人，以及焦慮症或抑鬱症患者，最好還是到醫院測量血壓，而非在家自行測量。

焦慮與血壓升高形成惡性循環

北京高血壓防治協會常務副秘書長李世峻進一步解釋，人的血壓本來就會經常出現波動。對容易焦慮的人或焦慮症患者而言，若在家自測血壓時偶爾發現血壓升高，很可能因此加重焦慮情緒；而越是焦慮，血壓又越可能突然波動、持續升高，形成惡性循環，對患者來說相當危險。

抑鬱症患者更須特別留意

情況更嚴重的是已罹患抑鬱症的人，若自測血壓後發現數值偏高，情緒往往難以自我控制，甚至可能產生輕生念頭，過去的臨床上就常有這類案例。因此，易焦慮者及合併抑鬱症的高血壓患者必須區別對待，建議選擇到醫院測量血壓，醫生通常會有相應的特殊處理方式。

冠心病患者自測時，家人陪同更安心

此外，一些病情較嚴重的冠心病和高血壓患者，往往同時伴有焦慮狀態，即使尚未確診，也常表現為不斷自測血壓、血壓稍有波動就心情緊張。對這類患者來說，家庭自測不可或缺，天天跑醫院也不現實。建議自測時最好有家人在旁陪同，以便隨時觀察狀況、及時安撫情緒。

選對血壓計：上臂式電子血壓計最理想

王文會長指出，家庭自測血壓與醫院測量有其不同之處。在家測血壓時，最好使用上臂式電子血壓計，不僅操作方便，測量結果也更準確。

居家血壓標準與診所不同，135/85mmHg是警戒線

一般情況下，家庭自測的血壓值會低於醫院測得的數值：家庭自測平均值135/85mmHg，約相當於診所血壓的140/90mmHg。因此，若不同日期自測的血壓平均值持續高於或等於135/85mmHg，就應考慮為高血壓，並提高警覺、儘早就醫。