揮別開學焦慮：用好心情迎接新學期

臨近開學，不少孩子一想到上學就胃痛、心慌，甚至一聽到「開學」兩個字就想嘔吐。許多家長發現，孩子彷彿在開學前突然「病」了。

一年級新生怕上學，竟嚇到發燒

市民班女士就讀小學一年級的兒子，在開學前一週開始持續低燒。班女士表示，孩子的奶奶十分擔心孫子，頻頻關切地問：「能不能上學了？」孩子回答：「病了不能去了。」奶奶又問：「那能不能玩？」孩子則說：「玩可以。」

班女士認為，孩子顯然是對上學產生了恐懼心理。她擔憂地說：「這才小學一年級就已經恐懼到發燒的程度，再大一點又該怎麼辦？」

遼寧省青少年研究會提供的數字顯示，超過七成的學生對開學有不同程度的焦慮感，其中以初三和高三的學生最為集中。

本市中小學校開學前的返校日當天，家住千山路的孟先生在家附近的一家酒店訂了包間，等中午女兒返校回來後，帶著幾個要好的同學一起吃飯。孟先生說：「女兒念初三，就要考高中了，整個假期幾乎都沒閒著，為了給女兒鼓勁，帶她來吃一頓。」

孟先生請孩子吃「開學宴」，主要是希望透過聚餐的方式，在輕鬆的氛圍中為孩子打氣、緩解緊張情緒，讓她在新學期更加努力。這次他宴請了七八位女兒的好友同學。孟先生的女兒小孟透露，班上有不少同學的家長都在開學前請孩子和同學吃飯，有的在家裡，有的則在飯店。

遼寧師範大學應用心理學臨床基地技術領隊王文海指出，每年開學時，許多學生都會出現厭學、焦慮、恐慌等不良心理。究其原因，有的源自學習壓力，有的是因為作業沒完成，還有的則是家長對孩子學業期望過高所致。

王文海建議，臨近開學就應該對整個學期有大致的規劃。很多家長往往等到快開學才想談新學期的計劃，事實上，家長應提前協助孩子制定相關計劃，或建議孩子預習新學期的知識，做到心中有數。他也強調，無論怎麼做，家長都應該在能放手的地方盡量讓孩子自主。

「對付開學焦慮最好的辦法就是放鬆、疏導、提供切實有效的幫助。」王文海提醒家長，不要過度聚焦於開學話題，而應讓孩子放鬆；當孩子心態焦慮、情緒不穩定時，家長最好少說話，千萬不要說火上澆油的話。家長可以嘗試與孩子聊天談心，讓孩子主動把苦惱說出來。孩子上學就如同大人的工作，需要從小培養自主自覺和責任感。