從心理學看「掩耳盜鈴」：逃避為何能暫時緩解焦慮？

小時候，我們總嘲笑那個捂住耳朵去偷鈴鐺的愚蠢盜賊，以為自己絕不會做出如此荒唐的事。然而長大後才發現，其實每個人都曾在不知不覺中扮演過「盜鈴人」的角色——闖了禍，便用手把眼睛蒙起來，假裝什麼都沒發生；心煩意亂時，藉酒精麻痺自己；被解聘了，反覆告訴自己「這不是真的」……這些行為，與掩耳盜鈴可謂「異曲同工」。

逃避，是心理的自我保護

一般而言，當人們遇到困難或不如意的事情時，大致會採取兩種應對方式：一種是積極面對現實，主動尋求解決辦法；另一種則是採取逃避的方式，來緩解內心的焦慮與不安。心理學將後一種方式稱為「心理防衛機制」，而掩耳盜鈴，正是心理防衛機制的一種典型表現。

心理防衛機制的雙面性

心理防衛機制的作用，既有積極的一面，也有消極的一面。作為一種調節心理狀態的手段，如果使用得當，它能夠在一定程度上緩解心理壓力，讓人不至於因為過度震驚或過度悲傷而精神崩潰，為心靈爭取一段緩衝的時間。

然而，如果過度依賴心理防衛機制，便會演變成消極逃避：問題被一再拖延，始終得不到真正的解決，反而讓人陷入更深的痛苦之中。情況嚴重者，甚至可能因此形成心理障礙。

適可而止，才是關鍵

因此，當我們意識到自己正在做類似掩耳盜鈴的事情時，不妨提醒自己：短暫的逃避或許無妨，但一定要適可而止。唯有在情緒稍作平復後，勇敢轉身面對現實、處理問題，才不會因過度逃避而讓自己陷入更大的困境。