教師壓力過大也患「開學焦慮症」四大規律你中了幾項？

新學期即將開始，不僅學生出現「開學焦慮」，不少教師同樣深受其擾。心理專家指出，教師的開學焦慮源於日益沉重的職業壓力，需要及早覺察並學會自我調節。

開學焦慮症並非學生「專利」

一位不願具名的先生表示，快開學了，家裡一大一小都在為開學而焦慮——「小的」是他正在上學的孩子，「大的」則是他當老師的妻子。

孩子度過近兩個月的假期後要重返課堂，產生焦慮情有可原。但這段時間，他發現妻子情緒異常暴躁，動不動就發脾氣。經過觀察與分析，丈夫得出結論：妻子因為快要開學而煩躁不安。後來，妻子自己也意識到，開學確實影響了她的情緒。

記者隨後展開的調查發現，這並非個別現象。「開學焦慮症」並非學生的「專利」，在教師群體中同樣廣泛存在，只是長期未被人們察覺而已。

心理學家指出，教師的「開學焦慮症」有點類似「假期綜合症」，但焦慮程度更甚。這是因為教師所承受的壓力越來越大，越來越難以體會到職業成就感。

為數不少的教師一天幾乎有12小時「泡」在學校裡——早上7點出家門，晚上7點才能回家，每天如同打仗一般。一位名校小學老師坦言：「一想到開學又要重新『上戰場』，你說我能不焦慮嗎？」

一名高中男教師也表示，想到又要面臨各種排名和評價就心煩意亂：「校長向年段要分數，年段向老師要分數，老師不得不向學生要分數，搞得師生對立情緒嚴重。」

非教育界的心理專家則認為，老師們應該從更廣闊的角度看待自己面臨的問題——事實上，不只是教師，現在各行各業的壓力都很大。

客觀而言，教師開學焦慮症的癥結在於教育體制，但心理專家提醒，「遠水解不了近渴」，教師不要指望等待整個教育體制改變來解決自己的心理問題，而應主動學習一些心理調節的方法。

廈門市中小學心理健康教育與諮詢中心副主任高思剛建議，開學前，教師應為自己制定工作計劃，開學後才能迅速進入正常的工作節奏，不至於無從下手、不知所措。

此外，學校也不應忽視開學階段教師的情緒變化。外地已有學校意識到這一點，趕在開學前「安撫」教師情緒，例如舉辦心理調適、勵志型的講座等。新學年的教師大會也可以少些嚴肅色彩，不妨開成茶話會，讓老師們輕鬆地談談暑假趣事。