考試焦慮症：從醫學生李兵的真實案例看症狀、危害與心理治療

案例：吃不下、睡不著的考前崩潰

李兵今天中午和晚上都吃不下飯，勉強吃下去的食物也全部吐了出來。旁人勸他就醫，他卻堅稱自己沒病，執意要到教室複習，準備接下來的考試。再看李兵本人，原本就消瘦的臉上滿是憂鬱，一副有氣無力的模樣，身體顯得相當虛弱。

個案背景

李兵是醫學系四年級的學生，平時學習十分刻苦，成績卻不太理想。每逢考試他都全力以赴，熬夜開夜車更是家常便飯，但考完後又常因成績不佳而懊惱不已，長期處於高壓狀態。

當事人的自述

李兵沉默了片刻，開始訴說自己的狀況：「昨天考第一科，我考得很糟，心裡非常失望。我花了很多時間複習，沒想到還是考不好。晚自習時，我開始準備下一科，卻老是走神。昨晚一整夜都沒睡好，腦中不斷回想白天的考試，越想越自責。今天早上很早就醒了，我不敢多睡，匆匆趕到教室看書；可是越看越覺得很多內容都沒記住，心慌得厲害，腦子也不聽使喚了。午餐我一點胃口也沒有，但還是強迫自己吃一點，沒吃下多少，就忍不住全吐了出來。晚餐也是一樣。我很害怕，我可能讀不下去了。」他緊鎖著眉頭，語氣中滿是不安。

診斷：什麼是考試焦慮症？

聽完他的敘述後，輔導人員判斷他患的是考試焦慮症，這是考試期間相當常見的一種心理現象。對大多數人而言，面臨重要或關鍵性的考試時，產生一定的心理壓力與考試焦慮是正常的，也是無害的；適度的焦慮甚至有助於提升專注力與應試表現。

然而，嚴重的考試焦慮則會造成極大危害，可能導致注意力分散、記憶過程受干擾、思維過程受阻等問題，並進一步威脅身心健康，出現失眠、食慾不振、噁心嘔吐等身心症狀，正如案例中的李兵一樣。

治療與康復

輔導人員運用支持性心理療法對李兵進行輔導，並配合放鬆訓練，協助他緩解緊張情緒、重建應試信心。經過幾次諮詢後，李兵的焦慮症狀逐漸得到控制。暑假返校後，他順利通過了緩考，重新找回了學習的節奏。

小結：正視考試焦慮，及早尋求協助

考試焦慮並不可怕，關鍵在於及早察覺、正確應對。當焦慮情緒已嚴重影響睡眠、飲食與日常學習時，切勿諱疾忌醫，應及時尋求專業心理輔導，透過科學的方法調適身心，才能以最佳狀態迎接考試。