孤獨比吸菸更傷身？研究揭孤獨者患心臟病風險高三倍

別以為只有吸菸和肥胖才會拖垮你的健康指數。研究發現，長期孤獨者的血壓比有正常社交活動的人高出30%，罹患心臟病及中風的機率更是一般人的三倍。此外，孤獨還可能引發各類心理疾病，對健康的威脅絕不容忽視。

孤獨為什麼會危害身心健康？

1. 削弱免疫力

研究試驗發現，孤獨感會促使人體分泌更多壓力激素「皮質醇」，長期皮質醇水平偏高，會令免疫系統功能減弱，讓身體更容易受到疾病侵襲。

2. 導致失眠並削弱意志力

孤獨容易使人失眠，同時還會削弱意志力與自控力。即使你下定決心制定健康生活計劃，也可能因為意志薄弱而難以堅持下去。

3. 養成不良生活習慣

當人處於孤獨狀態時，往往會花更多時間久坐不動，攝入高熱量食物後也更難消化。此外，不少人會為了排解寂寞而吸菸、飲酒，進一步損害健康。

擁抱社交，守護健康

人是群居動物，正常的生活不應脫離社交，更不應厭惡社交。想要擁有健康的身心，就應主動融入社會這個大圈子，多與親友交流互動，讓心靈有所寄託，身體自然更加健康。