長期精神高度緊張恐釀高血壓！中年白領族群應提高警覺

高血壓不只是飲食與生活習慣的問題，不良的心理因素同樣可能誘發此病。中老年人，尤其是肩負家庭與工作雙重壓力的中年人，更應重視心理健康，及早預防。

高血壓是心腦血管疾病的重要危險因子

貴陽醫學院附屬醫院李龍大夫指出，高血壓表面上是一種獨立疾病，實際上卻是引發心、腦血管疾病的重要危險因素。相關研究顯示，近年來隨著生活水平不斷提高，飲食結構發生明顯變化，中國大陸心、腦血管疾病的發生率與死亡人數持續上升，其中死亡人數佔總死亡率的比例甚至已達到40%左右，成為令人擔憂的公共衛生問題。

李龍表示，高血壓的成因是多方面的，肥胖、酗酒等都可能導致血壓升高，但不良心理因素這個常被忽略的環節，其實也是造成高血壓的重要原因之一。

隨著經濟向市場經濟轉型的步伐加快，社會競爭日趨激烈。不少人——尤其是上有老、下有小的中年人——工作壓力明顯過大，心理狀態容易失去平衡。長期過大的心理壓力會造成交感神經過度興奮，引起心跳加速、情緒暴躁；日積月累之下，血壓便會逐漸升高，最終健康亮起紅燈。

有關部門最近的一次調查發現，35至45歲年齡層的高血壓患者增長率高達62%至74%；相比之下，65至74歲年齡層的增長率僅有15%至18%。這群中年患者中，不少是白領階級和領導幹部，恰恰也是長期處於高度緊張的工作狀態、應酬多、運動少的高風險人群。

李龍說，不良心理作為人類健康的「隱形殺手」，在西方發達國家已受到普遍重視，但在中國大陸多數居民仍缺乏相關意識，可供諮詢的心理醫生也不足。要預防不良心理引發的高血壓，可從兩方面著手：

1. 建立正確心態：學會正確看待自己、他人與社會，保持平和心境，避免長期陷入焦慮與緊張。

2. 及時尋求協助：一旦發現自己出現心理障礙或壓力難以排解，應主動找專業醫師諮詢，盡早防微杜漸，將病因消除在萌芽狀態之中。

此外，維持規律運動、均衡飲食、充足睡眠與適度休閒，也有助於紓解壓力、穩定血壓。心理健康與身體健康息息相關，唯有身心兼顧，才能真正遠離高血壓的威脅。