七情過度也會致病！中醫解析五大情緒失衡對健康的影響

現代醫學認為，影響人體健康的因素包括藥物、機械、體質、遺傳、感染等物理、化學和生物學因素；而中醫則指出，「七情」是造成內傷病的主要心理因素，對健康的影響不容小覷。

什麼是「七情」？為何過度會致病？

所謂七情，指的是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志。它是人體在正常情況下，隨著不同環境與條件的刺激而產生的情緒反應。一般而言，情志屬於正常的精神活動，不會危害健康；但如果出現暴怒、狂喜、過度悲傷或強烈的精神刺激，或者長期處於憂鬱、焦慮、驚恐不安等無法擺脫的心理狀態，就可能引起臟腑陰陽失調、氣血功能紊亂、經脈阻塞，從而引發疾病，甚至促使某些疾病發展、惡化。這就是中醫所說的「內傷七情」。

逾半數疾病與精神心理因素有關

醫學臨床發現，約有50%～80%的疾病與精神因素和心理、社會因素相關。有專家指出，在一切對人不利的影響中，最能使人短命夭折的，就是不好的情緒與惡劣的心情。臨床上因受刺激、盛怒之下引發心臟病而猝死的案例屢見不鮮。

五種過度情緒，各傷不同臟腑

1. 暴喜暴樂——傷心，氣緩

喜本是心情愉快的表現，適度的喜悅能使意和氣暢、營衛協調，不但不損健康，反而有益身心。但若喜樂過度、超越正常限度，就會影響心臟功能，導致氣血渙散，無法濡養心神。因此，面對喜事仍應有所節制，盡量喜怒不形於色，避免大喜大樂，否則物極必反。

2. 大怒不止——傷肝，氣上

遇到不順心的事而感到憤憤不平，本屬正常的生理反應。但如果暴怒不止，或大怒持久、短時間內無法緩解，便會影響肝的疏洩功能，造成肝氣鬱結、氣血紊亂或上逆，容易出現精神抑鬱、頭昏頭痛、眩暈耳鳴、煩躁易怒、脅肋疼痛等症狀；若血隨氣上衝，還可能出現面赤、吐血、嘔血，甚至猝然昏倒。治療上宜疏肝理氣。切記，大怒解決不了問題，唯有心平氣和，事情才能得到合理的解決。

3. 悲哀太過——傷肺，氣消

悲是由哀傷、煩惱與苦痛而產生的一種情志。正常的悲痛啼哭流淚不僅不會致病，反而對身體有益——例如濃煙入眼或切蔥時流淚，能保護視力；哭泣也有助於避免情緒鬱悶時出現血壓升高、消化不良、心跳過速等問題。但若悲哀不止、淚如雨下、久而不節，便會耗損肺氣、傷及內臟。此時不妨找個地方痛快哭一場，或找朋友談談心，也可以外出旅遊散心，別讓自己陷入過度悲哀。

4. 憂思過甚——傷脾，氣鬱氣結

憂是情志沉悶抑鬱的一種狀態。2007年曾有媒體報導，美國和加拿大的心理學家研究發現，過度憂慮會使人的血壓和心率升高，還會促使人體大量分泌一種應激激素，給心臟增加負擔。臨床上也可見食欲不振、噁心嘔吐等症狀。我們在生活和工作中不可能不思考，但切忌憂思多慮，遇事乾脆果斷一些，不要猶豫不決。

5. 驚恐過度——傷腎，氣亂氣下

驚，是猝然遭遇非常變故時，精神突然緊張的反應。若驟遇險惡、突臨危難、目擊異物、耳聞巨響等，皆可能產生驚的情志。恐，則是懼怕的意思，是精神極度緊張的表現。平日遇事不要驚慌失措，時刻保持一顆平常心，將使你受益無窮。

好情緒是最好的養生良方

實驗證明，高興、喜悅、歡樂能提高大腦及整個神經系統的活力，提升腦力和體力勞動的效率及耐久力，使人食欲增加、睡得香甜，還能使體內的內分泌系統和化學物質維持穩定的平衡狀態，對身體健康起到良好的影響。

俗話說：「笑一笑十年少，愁一愁白了頭。」一個人若能常保樂觀愉悅的精神狀態，就能增強機體對疾病的抵抗力和適應環境的能力，讓身心更加健康。

（實習編輯：張華仙）