小心！自戀也是一種病：解析自戀型人格障礙的五大徵兆與應對之道

自戀不只是性格特質，嚴重時更可能是一種精神疾病，讓周圍的人苦不堪言。學會辨識身邊「病態自戀」的人，並與他們保持適當界限，是保護自己免受傷害的重要課題。

什麼是自戀型人格障礙？

自戀型人格障礙已被收錄於美國《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5），也就是說，當自戀達到一定程度時，便屬於精神疾病的範疇。根據手冊描述，其主要症狀包括：

• 自我意識過高
• 無上限地幻想成功、權力、愛情等
• 認為自己對他人或情況而言是獨一無二的
• 極度追求他人的崇拜
• 常利用他人
• 缺乏同情心
• 常嫉妒他人，或認為他人嫉妒自己
• 行為傲慢粗魯

簡而言之，這類人會極度放大自我價值，認為自己是獨一無二的人才；若別人無法理解他們，那是因為對方過於平庸。因此，若在生活中發現有人有這方面的傾向，最好與他們保持適當距離；如果無法避開，也要做好心理準備，在矛盾來臨時從容應對。以下整理出自戀型人格者最常見的五種問題行為，以及相對應的處理建議。

一、對批評反應強烈

無論是以建議還是商量的方式，只要對他們的行為或性格提出負面評價，他們就會奮起反擊。面對自身的弱點或錯誤時，他們會想方設法推翻別人的論據，甚至不惜撒謊。但這並不代表他們的自我（ego）非常強大——恰恰相反，他們的自我往往十分脆弱，所以才會如此在意別人的批評，小心翼翼地築起一道心牆，防範任何潛在的傷害。

◆應對方式：閒談之間，不要輕易對他們提出負面評價，也沒有必要對他們的私生活指手畫腳，這只會招致他們的不滿。若工作中必須提出負面意見或評價，請務必事先收集好論據，讓他們無話可說。

二、喜歡炫耀和誇耀自我

雖然表面上他們無法忍受別人的意見或批評，但內心深處卻十分自卑。即使身居高位（例如在公司擔任要職，或在家庭中是長輩），他們仍會不停地證明自己的「優越」，通常是透過炫耀的方式。唯有如此，他們內心深處那個「懦弱的小孩」才會感到安全。為了掩飾自卑，他們常常裝腔作勢，並且特別青睞那些巴結奉承、溜鬚拍馬的人。

◆應對方式：面對那些熱衷炫耀車子、房子、收入、學歷甚至經歷的人，禮貌性地誇讚幾句即可。他們並非有意讓你難堪，只是想滿足自己脆弱的自尊，沒有必要與之爭辯——一句小小的質疑都可能點燃戰火。

三、獨斷專權

由於無法容忍他人提出的意見或建議，他們通常固執己見、獨斷專行，哪怕是一件小事也必須按照自己的想法執行，不論選擇是否正確。有時即使明知要付出代價，他們仍堅持照自己的方式來。尤其當自我形象或地位受到挑戰時，他們會變得更加固執，以防範他人的入侵或背叛。

◆應對方式：既然自戀者只是為了堅持自己而反對他人，不妨搶占先機：先提出你的計劃，再徵求他們的同意。這比事後推翻他們的計劃效果要好得多。

四、推卸錯誤或責任

人無完人，自戀型人格障礙者雖然也明白這個道理，但面對自己的缺點時，仍會忍不住否認，並將問題歸咎於別人，以保護內心脆弱的自我意象。如果你善意地提議「不妨加強一下這個設計的實用性」，他們可能反擊「你上次的作品也不太實用」；如果你公事公辦地指出「你的報告中有錯誤」，他們可能立即回嘴「換你來做這份報告，出錯只會更多」。

◆應對方式：即使他們明知錯在自己，也會習慣性地攻擊你以保護自我，因此不必對他們的指責感到生氣；一旦回嘴，勢必引發一場爭吵。若工作中必須要求對方改正錯誤，以達成最終目標為重即可，最好明確指出需要改變的具體地方，而不是泛泛地說「你做得不好，要改進」。

五、人際界線模糊

他們不清楚自己應該在哪裡「住手」，也不明白別人從哪裡開始掌握主導權，因為他們把其他人視為自己的「附屬品」，認為自己獨一無二且最重要，自己的需求理應優先被滿足。這種界線模糊的現象，無論在工作上，還是在選餐廳、挑度假地點等小事中都能體現。他們不會考慮其他人也有獨立的思想和需求，甚至認為別人的優勢理應為自己服務——例如，有車的朋友就該送他回家，身居高位的朋友就該幫他安排好工作。總之，只要他們有所需求，便會毫不猶豫地向他人索取。

◆應對方式：保護好自己的利益。他們的索取是無止境的，你不能無限退讓或一味滿足。在適當時機明確拒絕，讓他們知道你的底線在哪裡。即使是家人之間，也應保有一定的人際界線。