八成學習困難與心理壓力有關 專家開講：解壓才能提升學習力

長期處於焦慮狀態不僅有害身心健康，更可能是孩子學習成效不佳的隱形殺手。記者昨日從市衛生局獲悉，本周末衛生部門將舉辦兩場心理健康公益講座，主題分別為「心理健康與學習能力」以及「焦慮與自我心理調節」，由省心理測量與評估師專業委員會常委趙長江擔任主講人。

八成學習困難源於心理壓力

「要讓學習能力持續進步，前提是擁有健康的心理。」趙長江指出，目前約有80%學習困難的學生與心理壓力有關，「解決了壓力問題，就等於解決了學習困難。」

他進一步說明，當人處於愉快、內心平靜、肌肉放鬆的狀態時，學習成績會明顯提升；反之，若處於惱怒、不快的情緒中，肌肉緊繃、心緒不穩、心跳加速，學習表現則會明顯下滑。因此，《關注心理衛生，增進學習能力》講座的主要目的，正是教導民眾如何將自己調整到積極進取、快樂學習的心理狀態。

焦慮成現代人生活常態　學會自我調節是關鍵

趙長江表示：「焦慮已成為現代人的生活常態，長期焦慮將損害身心健康。妥善處理壓力既是形勢所迫，更是個人健康所需。」

在《焦慮與自我心理調節》講座中，他將從心理學角度剖析焦慮情緒的深層成因，涵蓋就業焦慮、婚姻焦慮、媒體焦慮、頻繁考核帶來的壓力、知識焦慮及資訊焦慮等面向，並提供具體可行的調整方法，協助民眾自我管理、積極行動，重視心理健康、擺脫焦慮困擾，進而提升生活品質。