備考，究竟要準備什麼？怎麼準備？從哪些方面著手？我們認為，考試之前最好在四個方面做好充分準備：心態上的準備、知識上的準備、情緒上的準備，以及行為上的準備。其中，心態上的準備尤為關鍵，也是本文討論的重點。
所謂心態上的準備，指的是解決「如何看待考試」的問題。我們如何看待即將到來的高考？如何看待自己的焦慮？考得好意味著什麼？考得不好又能如何？這一系列問題若沒有妥善解決，就很難說我們已經對考試做好了充分的準備。
不妨做一個小練習：當你看到「考試」這個詞時，首先想到的是什麼？請連續說出五個你聯想到的詞彙。
從你對考試的聯想中，可以看出什麼？其實，這就是你對考試的定義——你心目中的考試是什麼，它對你就意味著什麼。考試本身其實很簡單：它是一種程序、一種形式，是對過去所學知識的檢驗，相當於一次「大型的作業」，僅此而已。
然而，並不是所有人都這樣看待考試。有些人一看到「考試」這個詞，想到的是「父母」、「老師」、「同學」、「社會怎麼看我」、「別人怎麼想我」、「我失敗了別人會怎麼說我」。這些想法暗含了什麼？它說明你考試不是為自己而考，你很怕考不好，怕別人對你有看法——這種心態正是對考試過度擔憂的表現。
那麼，在高考之前這樣想有必要嗎？學習時想到父母、考試時想到父母，坦白說用處不大，甚至沒有好處。比如你在考試中遇到不會的題目，想起父母，題目就會做了嗎？當然不會。
怎樣才能達到考試的最佳狀態？這裡介紹一個著名的心理學概念——瓦倫達心態。瓦倫達是美國一位走鋼絲的雜技演員。走鋼絲稍有失誤就可能墜落，是極危險的表演，然而瓦倫達走了一輩子鋼絲，幾乎次次成功，也因此聞名遐邇。他成功的秘訣何在？他自己總結道：「我走鋼絲之所以能成功，是因為我走鋼絲時從不想到目的地，我只想走鋼絲這件事，專心致志地走好每一步，不管得失。」
不妨做個假設：如果他走鋼絲時想的是「走好了父母會怎麼看我？會不會送我鮮花？能得多少獎金？走不好就會摔死，老婆也不愛我了，我該怎麼辦？」——他還能走下去嗎？
同樣的道理也適用於考試。一看到「考試」就想到「父母的眼光、老師的期盼」，其實是多餘的雜念，是把考試的定義泛化了，並不利於正常發揮。面對考試，你只需要想考試、想學習、想與考試相關的事，雜念越少越好。
值得警惕的是，瓦倫達最終也是死於走鋼絲。為什麼？因為在最後一次表演時，他覺得「這次太重要了，千萬不能失敗」。他的妻子回憶說，與以往相比，他當天的狀態非常不好，滿腦子都是「一定不能失敗」，結果一上鋼絲就掉了下來。可見，連「瓦倫達心態」的典範人物，也因為心態失衡而釀成悲劇——這更提醒我們專注當下、放下得失的重要性。
如何看待即將到來的高考？我建議這樣調整心態：把平時的作業當成考試來對待，把高考當成一次認真的作業來完成。這種心態是比較理想的。唯有平常心，才能做大文章。尤其那些一到考試就想到父母、想到親人的同學，更要注意：不要想那麼多，考試只是把你的知識表達出來，如此而已。
有些人之所以對考試想得太多，是因為覺得考試太重要了，總認為高考是決定人生命運的大事，考不好就一切都完了。真的是這樣嗎？
考上大學會怎樣？我們總是想得很美好。有時老師、家長也會說：「考上大學之後就輕鬆了，什麼都不用管了。」是不是考上大學之後就一切都好了呢？並非如此。現在的大學，絕對不是「考上就萬事大吉」的地方。
面對高考，千萬不要有「畢其功於一役」的想法。可以明確地告訴你：這輩子你都離不開考試。高考只是人生中第一次比較重要的考試而已，未來的考試多得很。如果考上大學後就放棄學習、不再努力，一樣會淪為庸庸碌碌之人。
看看大學畢業招聘洽談會的場景就知道：即使高考成功了，四年之後你也要在茫茫人海中爭取自己的一席之地。高考之後就放棄努力，可以嗎？人生的努力和拚搏是無時無刻不在的事，你躲不掉的。不要想著「這次考試拚一把，以後就沒有了」，這是不現實的想法。人的努力與進步是一輩子的事，不必著急，不必把所有期望都集中在這一次。拿出平常心來——人生的考驗無處不在。
考不上會怎麼樣呢？「考不上多沒面子、多丟人呀！」許多同學會這樣想。其實，把考試和「丟人」聯繫起來，純屬多餘。這裡講一個真實的例子：當年我高考時，有位同學平時學習不如我，他沒考上（發揮也算正常），於是復讀了一年，結果第二年考得比我還好。如今他生活得比我舒適多了。所以，落榜並不見得這輩子就完了、就毀了。
很多時候，我們經歷的挫折太少、人生經驗太少，總覺得這一次不行，這輩子就完了——根本沒有那回事。對待考試正確的態度，就是以一顆平常心，把它當成一次需要認真完成的作業。
社會上有一種現象值得思考：那些考試沒考好、平時學習不佳、後來復讀的人，在人生的競賽中往往成就更大。為什麼？因為他們承受過考試挫折帶來的辛苦，經受的磨難更多，所以更不怕未來人生的失敗。這樣的人做事業時往往忍耐力更強、抗挫折能力更強。反觀那些一路順利考上大學的人，有時反而做不了買賣、不敢投資——因為他們成功多、失敗少，容易患得患失。倒是那些經歷過失敗、不怕失敗的人，才敢於向前走。
所以，不要把考試看得太高或太低，不要把考試的成敗看得太嚴重。恰恰是這種平常心，最容易讓你發揮出真實水平。
作者：遲毓凱 • 2008年3月7日 • 分類：教學科研
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