八成疾病與壓力有關！身體各系統的求救警訊，你注意到了嗎？

「八成以上的身體疾病都與壓力有關！」這並非危言聳聽。美國心理學家霍曼於2005年追溯近20年間發表的研究成果後得出此結論；美國壓力管理協會也指出，75%至90%的初期內科疾病是由壓力引起的。換言之，內科病人當中，高達七成到九成的主要症狀，其實都是壓力所引發的各種軀體反應。

壓力過大，身體會發出警報

「當我們承受的壓力過大時，身體各個系統會向我們發出警報。」清華大學心理學系樊富珉教授表示。不過，每個人的身體狀況不同，對壓力的反應也存在差異。

壓力大的時候，消化系統往往是反應最敏感的。人可能吃不下飯、胃痛、胃脹，時間一長便可能引發消化系統疾病，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至腸癌、胃癌。

壓力同樣會影響睡眠。我們常說晚上「有心事」所以睡不著，其實正是壓力沒有得到有效釋放的表現。

受影響的還有心腦血管系統。哈佛大學研究發現，長期處於極度壓力狀態下的人，突發心臟病的機率比無憂無慮的人高出4.5倍。長期承受壓力可能導致頭暈、心跳不規則，甚至引發腦梗、心梗等心腦血管疾病。

就連泌尿生殖系統也難以倖免。例如高考之前或考試期間，許多人總有想上廁所的感覺——其實未必真有生理需求，而是壓力引發的泌尿系統反應之一。

長期處於壓力之中還會削弱免疫系統。「壓力過大的時候特別容易感冒。」樊富珉教授以自身經歷舉例說明。

2008年汶川地震發生後，她連續在汶川從事災後心理援助工作3年多。「這是一個很大的挑戰，尤其是面對那些親人死亡的災區一線幹部。那段時間，我天天流鼻涕，就好像感冒很嚴重。實際上我知道那不是真的感冒，而是壓力太大造成免疫力下降的反應。雖然意識上覺得自己扛得住，但身體還是出現了種種症狀。」