心態決定幸福：讓長者保有一顆快樂的心

快樂，源自心境而非環境

一個人快不快樂，往往不是由客觀環境的優劣決定，而是取決於自己的心態與情緒。所謂快樂，是一種幸福與滿意的心境，是發自內心的感受與體會，帶有鮮明的主觀色彩。同樣一件事，有人覺得快樂，有人卻感到苦惱，差別正是來自心境的不同。

快樂的思想，帶來快樂的人生

美國成人教育家卡內基曾說：「如果我們有著快樂的思想，我們就會快樂；如果我們有著淒慘的思想，我們就會害怕；如果我們有不健康的思想，我們還可能生病。」這段話深刻點出了思想對情緒乃至身心健康的深遠影響。

好心情是天然的保健良方

醫學研究顯示，人在心情愉快時，體內會分泌較多有益的激素與乙醯膽鹼。這些活性物質能促進血液循環、調節各器官功能、延緩大腦老化，使長者容光煥發、青春常駐。可以說，保持愉快的心情，就是最簡單也最有效的養生之道。

注重儀容、走出家門，活出第二春

心理學家認為，老年人也應注重自我修飾與儀容打扮，瀟灑大度的儀態會讓自己感覺依然年輕。此外，更應經常走出家門，增加與外界的互動，多參加體育鍛鍊，甚至與年輕人一同唱歌跳舞，藉此排解寂寞與孤獨的「心病」，為生活增添情趣，讓自己重新充滿青春活力。

熱愛生活，創造屬於自己的快樂

「該瀟灑時就瀟灑」的舉止，以及「還我年輕、還我快樂」的心理狀態，對身體健康大有裨益。只要熱愛生活、保持樂觀的情緒，就能開發快樂、創造快樂、擁有快樂，維持愉快的心情與青春活力，更好地享受人生，達到健康長壽。