讓長者保有一顆快樂的心：心態決定健康與幸福

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快樂源於心境，而非環境

一個人快樂與否，往往不是由客觀環境的優劣決定，而是取決於自身的心態與情緒。所謂快樂，是一種幸福而滿足的心境，是發自內心的感受與體會，帶有鮮明的主觀色彩。同樣一件事，有人感到快樂，有人卻覺得苦惱，差別就在於心境的不同。

思想決定情緒，情緒影響健康

美國成人教育家卡內基曾說：「如果我們有著快樂的思想，我們就會快樂；如果我們有著淒慘的思想，我們就會害怕；如果我們有不健康的思想，我們還可能生病。」這段話深刻地道出了心念對身心狀態的深遠影響。

醫學觀點：好心情是最好的養生良方

醫學研究顯示，人在心情愉快時，體內會分泌較多有助健康的激素和乙酰膽鹼。這些活性物質能促進血液循環、調節各臟器的功能、延緩大腦衰老，使老年人容光煥發、青春常駐。可以說，保持愉快的心情，就是最天然、最有效的養生之道。

心理建議：修飾儀容、走出家門、多運動

心理學家認為，老年人也應注重自我修飾與儀容打理。瀟灑大度的儀態，會讓長者感覺自己依然年輕，重拾自信。此外，更應經常走出家門，增加與外界的交往，多參加體育鍛煉，甚至與年輕人同歌共舞。如此不僅能消除寂寞與孤獨的「心病」，更能增添生活情趣，為自己注入青春活力。

熱愛生活，創造屬於自己的快樂

瀟灑的儀容常讓老年人感到年輕，「該瀟灑時就瀟灑」的舉止，以及「還我年輕、還我快樂」的心理狀態，對身體健康十分有益。只要我們熱愛生活、情緒樂觀，就能開發快樂、創造快樂、擁有快樂，保持愉快的心情和青春活力，更好地享受生活，達到健康長壽。