老人快樂的秘訣：隨遇而安、知足常樂，活出幸福晚年

人人都會老，這是無法抗拒的自然規律。然而，面對離休、退休這一人生重要轉折點時，懂得自我調節的長者，生活依舊充滿樂趣；反之，缺乏自我調適能力的老年人，則容易陷入孤獨感與自卑感之中。

專家建議：學會隨遇而安，知足常樂

精神心理科范學勝教授指出：「退下來的老年朋友都應學會隨遇而安，學會知足常樂。如此方能保持心理健康，讓晚年生活愉快幸福。」

衰老帶來的心理變化

隨著年齡增長，記憶力與感知功能逐漸衰退，這不僅降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性，也削弱了他們對社會的適應能力。心理因此變得脆弱，容易產生嫉妒、任性、固執、愛猜忌、好發牢騷，以及不願接受新鮮事物等心理傾向，進而形成所謂的憂鬱型、衝動型或猜疑型性格。

身體機能衰退的影響

身體的衰老使老年人的神經、肌肉功能減弱，動作變得笨拙不協調，容易疲勞，也更容易發生意外事故。體弱多病的老年人，更容易出現焦慮、憂傷與失望等負面情緒。

調整心態是快樂晚年的關鍵

面對生理與心理上的種種不如意，老年人尤其要重視心態的調整。遇到不順心的事情時，盡量做到隨遇而安、心胸開闊。

所謂「隨遇而安」，不僅能讓自己較好地適應周圍的生活環境，還能為自己營造良好的心態。例如：

• 看到別人職級高、條件好、待遇優厚時，不眼紅、不攀比；
• 遇到喜歡爭風吃醋、愛佔便宜、好出風頭的人，能寬容、謙讓；
• 碰上看不慣的事情，能夠不生悶氣、坦然處之。

唯有如此，老年人才能真正做到笑口常開，享受充實而幸福的晚年生活。此外，保持規律作息、適度運動、培養興趣愛好、多與家人朋友交流，也都是提升晚年幸福感的好方法。