每天陪老人聊15分鐘：「嘮嗑」是長者心理健康的关键

多陪老人「嘮嗑」，是守護心理健康的關鍵

面對老人心理健康問題，喚起子女的孝心才是解決的根本之道。有些子女幾年、甚至十幾年不與父母聯繫，來電也直接按掉。或許是因為過去的心結無法釋懷，但他們忽略了父母已經年老，內心非常渴望能與孩子見面。換位思考，也許能幫助子女真正理解自己的父母。

子女不孝，對老人打擊巨大

老人養育兒女一輩子，子女往往是許多老人唯一的寄託，因此子女不孝對老人的打擊非常大。從熱線接到的求助案例中，有子女與老人爭奪財產的，也有十多年不和老人聯繫的，但最常見的，還是把空巢老人獨自留在家中不管。

晚年婚姻危機的應對之道

晚年因男方出軌而引發婚姻危機的比例不小。但其實多數人並不會因此拋妻棄子，反而內心充滿愧疚。面對這種情況，女性要有技巧，盡量不要窮追猛打或哭天搶地，而應與丈夫一起努力拯救婚姻。如果不幸離異或喪偶，也不要自我封閉，應積極尋找新的伴侶，多走出去，不要把自己局限在小圈子當中。

從孤獨到抑鬱，往往只有一步之遙

老人從孤獨、寂寞，再到抑鬱，是一步一步漸進的過程，而抑鬱和自殺之間卻只有一步之遙。因此，在孤獨階段就及時提供救助，往往效果非常好。根據熱線對自殺未遂老人的調查分析，老人從考慮自殺到付諸行動，最多不超過30分鐘，稍有疏忽便可能悔之晚矣。而我們要做的，其實很簡單——每天陪老人聊上15分鐘。「嘮嗑」正是許多老人最大的願望。

不同程度的抑鬱，需要不同的照顧方式

輕度抑鬱的老人，應減少單獨在家的時間，可以常到海邊或公園與陌生人聊天，逐步重建自信。至於重度抑鬱的老人，則需要在醫生指導下進行藥物治療，同時鼓勵自己每天做一些利他的事情，透過消耗體力來改善失眠，讓身心逐漸恢復平衡。