老人心理健康離不開「話療」——聊天是銀髮族的天然良藥

我國專家在研究中發現，隨著文明社會的高度發展，農村家庭往往獨家獨院、各自耕作，城市家庭則獨門獨戶、專注於照顧獨生子女。家庭與家庭之間、居民與居民之間，逐漸形成了一種「雞犬之聲相聞，老死不相往來」的局面。這種彼此隔絕的生活方式，對老人的身心健康十分不利。

失落感與孤獨感：老人常見的心理困擾

專家指出，老人在休閒時常會產生失落感、自卑感和孤獨感。尤其是兒孫們上班或上學後，家中頓時冷清，憂鬱之情更難以排解。此時若能邀約兩三位知己好友，海闊天空地暢聊一番，老人的精神狀態便可大為改觀。

什麼是「話療」？

所謂「話療」，就是透過日常聊天來疏解情緒、滋養心靈的一種自然保健方式。它不需要藥物，也不必花費分文，卻能為老人帶來實實在在的身心健康效益。

一、健腦益神，增長見聞

聊天的內容上至天文地理，下至家長裏短；大至國家政治時事和社會新聞，小至凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。聊天時，老人既可緬懷留戀過去，又可憧憬幸福的晚年，還能交流飲食保健和延年益壽的經驗，從「話療」中增長知識、獲得資訊，真正體會到真情在人間、趣味哲理在百事的樂趣。

二、排遣寂寞，調節情緒

一旦有空閒，不妨到左鄰右舍或老朋友家裏坐坐，侃侃「海闊天空」，傾訴「肺腑之言」，將憂愁苦悶拋至九霄雲外。如此能使生活變得豐富多彩而不單調寂寞，對調節情緒、開闊胸懷、增強機體免疫能力都大有裨益。

三、如何善用「話療」

建議老人每天保持一定的社交交流時間，例如參加社區活動、與老友定期聚會、主動與鄰居寒暄問候等；家人也應多抽空陪伴長輩、耐心傾聽他們的心聲，讓「話療」發揮最大的功效，幫助老人安享健康快樂的晚年。