愛玩的老人心理更健康！專家揭密：「會玩」就是最好的養生之道

研究發現，擁有「收藏」愛好的老人，對高血壓、胃病、神經衰弱都有一定的緩解作用，「收藏」已被20多個國家列入「心理療法」的正式科目；常玩成人益智玩具的老人能延緩思維退化；就連購物、烹飪、做家務等日常活動，也能預防老年癡呆。可以說，「會玩」正是許多長壽老人共同的養生祕訣。

玩，對全身都好

事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套「玩經」。世界著名科學家牛頓年老後，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，那絢麗的色彩總能讓他如癡如醉；著名經濟學家於光遠更自稱「大玩學家」，研究「玩」幾乎成了他的第二專業——玩電腦、寫部落格、玩智力遊戲，一點也不輸給年輕人。

走在街上不難發現，精神矍鑠的往往是那些「愛玩」的老人。出門時，他們一起旅遊、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋；即使待在家裡，也有自己的玩法：讀書品茶、織毛衣、養花草、寫大字、畫山水、學做菜，個個忙得不亦樂乎。

北京師範大學發展心理研究所副教授王大華認為，會玩的老人必然身體健康、長命百歲。「玩遊戲」可幫助老年人訓練大腦靈敏度、減緩記憶力衰退；登山等活動能增強肺活量、促進血液循環，減少心血管疾病的發生；若能在集體遊戲或對抗遊戲中勝出，更能讓老人平添一份自豪感，覺得「我還是有用的」。最關鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨，心情通達敞亮，自然有利於延年益壽。

國外研究證實：「玩」的療效有科學依據

美國醫學專家研究發現，50歲以前就開始玩成人益智玩具的人，患老年癡呆症的比例只有32%。老人玩具不僅能活動手腕、腰肢，還具有益智功能，可延緩思維退化。新加坡國立大學的研究也指出，老年人進行購物、烹飪、做家務等活動，比打麻將、跑步、看電影、出遊等方式，在防止腦細胞退化方面的效果更為明顯。此外，「收藏」更被20多個國家列入「心理療法」的正式科目，對高血壓、胃病、神經衰弱等都有一定的心理療效。

中國老人更該有「玩心」

北京安定醫院心理科醫生西英俊指出，不少中國老人退休後，要麼覺得失去了生活目標，做什麼都提不起興趣；要麼整天圍著兒孫轉，甘願當家庭保姆，不願為「玩」多花心思，自然不像外國老人那樣「時常有點奇思妙想，什麼都能拿起來玩一玩」。

「千萬別覺得很多事情只屬於年輕人。」中國老齡科學研究中心研究員陶立群表示，有些老人喜歡上網、寫部落格，卻怕別人說自己「到老還瞎折騰」，其實完全不必有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下，所有新事物老年人都應該嘗試去「玩」——上論壇發帖、用數位相機拍照、用手機傳彩信等，都可以大膽試試。

廣東省玩具協會信息部主任曾銳成甚至直言，中國的老人玩具比國外落後了整整30年。數據顯示，目前中國有8000多家玩具製造商，其中99%都在生產兒童玩具；而在西方市場上，約有40%的玩具是專為老年人設計的。據美國軟體娛樂協會報導，幾乎每5位50歲以上的美國老人中，就有1人在玩電子遊戲，內容從簡單的算術、拼圖到腦筋急轉彎應有盡有。

由此可見，「玩」並非虛度光陰，而是一種積極的養生方式。無論是動手的收藏、動腦的益智遊戲，還是走出家門的運動與社交，只要保持一顆愛玩的童心，晚年生活就能更加健康、充實而快樂。