糖尿病友護腳必修課：每天學會檢查自己的雙腳

糖尿病患若出現足部神經病變或血液循環不良的問題，雙腳往往變得容易受傷卻難以察覺，傷口也較難癒合，嚴重時甚至可能導致潰瘍或截肢。因此，學會保護雙腳，是糖尿病友日常照護中不可忽視的一環，而第一步就是——學會每天檢查自己的腳。

為什麼糖尿病友要每天看腳？

高血糖長期控制不佳，可能損害足部的神經與血管。神經受損會讓痛覺、溫度覺變得遲鈍，即使腳上有傷口或水泡也可能毫無感覺；血液供應不足則會延緩傷口癒合，增加感染的風險。每天主動檢查，才能及早發現問題、及時處理。

每天檢查雙腳的正確步驟

建議每天固定一個時間（例如洗澡後或睡前）仔細檢查雙腳，從足背、足趾、趾縫一直看到足底，留意皮膚顏色、溫度與完整度。如果無法看到足底，可以利用鏡子輔助，或請家人協助檢查。

出現這些警訊應立即就醫

一旦發現足部皮膚有破損、化膿或腫脹，切勿自行處理或拖延，應及時前往醫院就診，由專業醫療人員評估與治療，避免小傷口演變成嚴重的感染。

日常護腳小提醒

除了每天檢查，糖尿病友也應保持足部清潔乾燥、修剪趾甲時避免剪得太短、選擇合腳舒適的鞋襪，並避免赤腳走路或使用熱水袋、電熱毯直接暖腳，以降低受傷與燙傷的風險。若有任何疑慮，建議諮詢醫師或糖尿病衛教師，建立完整的足部照護習慣。