糖尿病友選鞋全攻略：挑對鞋子，守護雙腳健康

糖尿病病友的雙腳特別需要細心呵護。由於糖尿病可能造成末梢神經感覺遲鈍與血液循環變差，即使腳部出現壓傷或磨損，也可能不易察覺，因此穿一雙舒適、合腳且具保護性的鞋，是日常足部照護最重要的一環。

基本原則：包覆完整，拒絕裸足

糖尿病友所穿的鞋必須能夠將整個足部完全包覆住，切勿穿著人字拖鞋或涼鞋，更不能赤腳走路。開放式的鞋款無法保護腳部免於碰撞、異物刺傷或燙傷等意外風險。

皮鞋與帆布鞋：大小適中是關鍵

如果穿皮鞋或帆布鞋，鞋子的大小必須適中，穿上後腳趾應該要有自由活動的空間。每次脫鞋之後，務必檢查自己的雙腳——如果發現局部發紅，這表示鞋子太窄，長期下來可能造成壓瘡或潰瘍，應立即更換更寬鬆的鞋款。

下午買鞋最理想

到鞋店買新鞋時，建議選在下午前往。這是因為人的腳在白天活動後會逐漸腫脹，上午試穿覺得合腳的鞋，到了下午可能就顯得緊繃不合穿。以傍晚的腳型為基準挑選，才能確保整天都舒適。

便鞋：糖尿病友的好選擇

「便鞋」非常適合糖尿病患者穿著。挑選時不必追求昂貴的品牌，只要合穿即可。理想的便鞋應具備以下特色：

• 能夠良好地支撐雙腳；
• 鞋尖部位較寬敞，不會夾擠腳趾；
• 鞋內襯平滑無接縫，減少摩擦。

新鞋試穿的黃金法則

每次試穿新鞋時，穿著時間絕對不能超過1至2個小時。之後應脫下鞋子，仔細查看腳部是否有局部紅腫或起水泡的地方。如果有，代表這雙鞋太窄，不適合繼續穿著——穿太窄的鞋對糖尿病友來說並不安全，容易引發難以癒合的傷口。

若已購買的皮鞋過窄，可以請修鞋師傅將鞋子改得寬敞一些，讓它更符合腳型。

日常足部自我檢查小提醒

• 每天檢視雙腳，留意紅腫、水泡、破皮或傷口；
• 穿鞋前先檢查鞋內是否有異物或粗糙縫線；
• 保持足部清潔乾燥，襪子宜選擇吸汗、無束口的款式；
• 若發現任何不易癒合的傷口，應儘早就醫處理。

只要掌握「包覆完整、大小適中、逐步適應、勤加檢查」四大原則，糖尿病友也能輕鬆挑到既舒適又安全的鞋，好好守護自己的雙腳健康。