糖友初秋必做三件事：防感染、控餐後血糖、護好雙腳

臨床統計顯示，糖尿病患者在秋冬季節的住院比例是春夏季的2~3倍。隨著天氣轉涼，血糖更容易波動，併發症風險也隨之上升。糖友從初秋開始就應做好以下三件事，穩定控制血糖，嚴防併發症。

第一件事：嚴防感染

秋季早晚溫差大，容易感冒；免疫力本就較弱的糖尿病患者更易發生呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等。感染會引起血糖升高，血糖升高又會反過來加重感染，形成惡性循環。尤其是老年糖友常合併高血壓、高血脂等問題，繼發感染後病情容易加重，血糖易飆升，甚至可能誘發糖尿病酮症酸中毒。

健康提示：防寒保暖，增強免疫力

糖尿病患者應注意保暖，講究個人衛生與日常防護，避免交叉感染；平時堅持適度鍛鍊，增強抵抗力。一旦出現感染跡象，建議立即就醫，切勿擅自用藥。

第二件事：把餐後血糖降下來

天氣變冷後食量增大，攝入的熱量隨之增加，很容易引起血糖升高。此外，寒意刺激交感神經，使體內兒茶酚胺類物質分泌增多，也可能造成血糖升高和波動。因此，秋天要特別注意監測餐後血糖，平時只關注空腹血糖的患者更該如此。餐後血糖長期居高不下，還容易誘發心肌梗塞、腦卒中等心腦血管併發症。

健康提示：飲食適量，監測血糖

秋季飲食過多或過少都不妥當。糖友宜選擇水分充足、生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的蔬果，如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、番茄等；烹調方式盡量採用清蒸、清煮、清燉，減少油鹽負擔。

同時，糖友務必及時監測血糖，遵醫囑科學用藥，防止急性併發症的發生。

第三件事：護好你的雙腳

秋季皮膚容易乾燥脫皮，進而發生破損，這是糖尿病患者的大忌。若足部護理不當，微小的創口可能迅速發展成糖尿病足，嚴重時甚至有截肢風險。

健康提示：注意保暖，滋養皮膚

要積極控制好血糖，同時細心呵護雙腳：

• 每天用溫水洗腳，避免使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，防止燙傷雙腳；
• 泡腳時間不宜過長，以5~10分鐘為宜；
• 洗後輕輕擦乾，保持皮膚乾爽，並可塗抹潤滑乳液或營養霜，防止皮膚乾燥皸裂；
• 經常檢查足部是否有皮膚裂傷、擦傷、水泡、紅腫或蚊蟲叮咬傷等情況。

一旦發現足部潰瘍感染，應馬上前往內分泌科或糖尿病專科就診處理，切勿拖延。